- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 311
13 stycznia 2011, 18:43
Temat przeznaczony dla dziewczyn wiedzących, że ciężką pracą i wyrzeczeniami zgubią zbędne kilogramy. Nie dla takich, które zastanawiają się "a może dziś najem się słodkiego, a może nie..". Jeśli wiesz, że nic Cię nie powstrzyma od osiągnięcia sukcesu poprzez dietę i ćwiczenia to zapraszam:) jest tutaj ktoś taki?:) Każda z nas potrzebuje wsparcia i motywacji, po to jestesmy na tej stronce:) Codziennie możemy pisać co jadłyśmy i jakie ćwiczenia wykonywałyśmy no i oczywiście efekty, które na pewno będą zniewalające, a na koniec (dajmy na to na poczatku czerwca) wklejamy zdjęcia z naszą zgrabną sylwetką, z tym, że nie ma usprawiedliwiania się lenistwem, albo chcemy coś osiągnąć albo nie:)
Nasz cel ----> ![]()
ZAPRASZAM!
14 stycznia 2011, 13:56
szkuda to bardzo szybko schudłaś, ja to trochę sie boję tak szybko chudnąć, bo boje się efektu jojo... Ale gratuluje Ci :D
Zgadzam się z Saszolką, że te punkty będą bardziej mobilizować, bo odjąć sobie 2 punkty to trochę szkoda... ;/
I co dziennie bedziemy rozliczać się z punktów? czy tygodniowo? tabelki jakieś będą?
14 stycznia 2011, 14:14
Myślę, że codziennie będziemy się rozliczać z pkt tak będzie łatwiej i ogólnie bardziej motywujące! Wiolcia właśnie bd jakieś tabelki? :D
14 stycznia 2011, 14:20
Witam witam :D te pkt to dobry pomysł a z tym ich liczeniem to piszemy tutaj ale może same sobie w domu na kartce zrobimy jakieś tabelki i będziemy je wpisywać do nich com? bo nie będziemy przeciez szukaly po stronach tu ile kiedy pkt dodałyśmy czy odjelysmy :) no więc ja na śniadanie miska musli zmlekiem a na 2 zjadłam bułke pełnoziarnistą i teraz mała kanapeczke bez masła z szynką z chlebka razowego i woda :) powiedzcie tylko od kiedy zaczynamy z tymi pkt?
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
14 stycznia 2011, 14:30
Rasta Angelika:
Polecam Ci na szybko obiad tzn. warzywa po toskańsku z ryżem i kurczakiem.
Właśnie to sobie dzisiaj zaplanowałam na obiad. Bardzo smaczne, gorąco polecam.
14 stycznia 2011, 14:37
Od dziś liczymy pkt co wy na to? :]
mhm, pewnie dziś jednak zjem 2-3 ziemniaki z mięsem z kurczaka z rosołku no i ogórek małosolny, a na jutro zrobie sobie ryż naturalny z warzywami jakimiś. Cytrynkowa95 - mmmm, tak wiem, pyszne <3 smacznego obiadku :D:D
Co porabiacie? bo ja sącze kawe 3w1 nescafe i oglądam pierwszą miłość..
Edytowany przez Rasta.Angelika 14 stycznia 2011, 14:38
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
14 stycznia 2011, 14:40
ja właśnie słucham muzyki i próbuję ułożyć sobie jakiś konkretny plan ćwiczeń :)
Znacie może jakieś bardzo skuteczne ćwiczonka na uda ? bo to moja totalna zmora.
Jestem za tym by liczyć od dziś punkty. ;)
14 stycznia 2011, 14:57
cytrynkowa95
haha jesteśmy w tym samym wieku zauważyłam teraz ;d
na YouTube jest dużo fajnych ćwiczeń na uda, wpisz sobie nawet site:youtube.pl ćwiczenia na uda.
14 stycznia 2011, 22:49
za diete +1
za ćwiczenia -2. wrr.
15 stycznia 2011, 08:21
Dzieńdoberek dziewczynki <3 jak tam u Was? jakie plany na dziś? ja to zaraz biorę się za ćwiczenia bo już po @, potem posprzątam w pokoiku, pouczę się troche, zrobie sobie obiad, internet, nauka i tak z lekkusia nudno mi minie dzień, ale cóż pogoda deszczowa więc...
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: W Kokosie
- Liczba postów: 18
15 stycznia 2011, 13:12
Rasta.Angelika d z i e k o w a ć :) Teraz juz będę umiała, taki ze mnie ciołek jest :)
Ja własnie upiekłam bez tłuszczu kurczaka w warzywach i kolo 3 zjem.
Chyba zaczne ćwiczyć a6w bo wszyscy tu o tym piszą, może będą jakieś efekty :)
I dlaczego chcesz ważyć tylko 48kg ;>?
