Temat: Tylko dla dziewczyn całkowicie zmotywowanych i gotowych do tracenia zbędnych kilogramów!

Temat przeznaczony dla dziewczyn wiedzących, że ciężką pracą i wyrzeczeniami zgubią zbędne kilogramy. Nie dla takich, które zastanawiają się "a może dziś najem się słodkiego, a może nie..". Jeśli wiesz, że nic Cię nie powstrzyma od osiągnięcia sukcesu poprzez dietę i ćwiczenia to zapraszam:) jest tutaj ktoś taki?:) Każda z nas potrzebuje wsparcia i motywacji, po to jestesmy na tej stronce:) Codziennie możemy pisać co jadłyśmy i jakie ćwiczenia wykonywałyśmy no i oczywiście efekty, które na pewno będą zniewalające, a na koniec (dajmy na to na poczatku czerwca) wklejamy zdjęcia z naszą zgrabną sylwetką, z tym, że nie ma usprawiedliwiania się lenistwem, albo chcemy coś osiągnąć albo nie:)

Nasz cel ----> 



ZAPRASZAM!


48 dlatego, że mam 154cm wzrostu i dla mnie będzie najlepsza waga.
a ja to półbrzuszki, przysiady i takie podstawowe jak narazie :)
Rasta Angelika. _ faktycznie jesteśmy w tym samym wieku :)

Dziękuję Ci za ćwiczenia ;)

Kochane i jak wam idzie ?
bo mi na razie leci jakoś, a tak właściwie dużo się tutaj pisze o a6w na prawdę warto . ?:)
dzisiaj waga pokazała u mnie 91,5 kg


angelika ja 48 kg chcę ważyć przy 158 cm wzrostu
u mnie 60 kg ;) to już 3(?) od 2 tygodni.
Spodnie 38 są luźne :D jaka to euforia! Jeszcze niedługo i dopne sie w moich 36 z wakacji
hello.
u mnie sobota to zawsze dzień zapełniony na maksa, więc różnie z pisaniem bywa.
dzisiaj było super pod względem diety.
a i ćwiczeń mi się trochę skapło.
zaraz jeszcze poskaczę na skakance trochę.

witajcie :) moge sie polaczyc?
potrzebna mi wlasnie taka grupa zdeterminowanych co to sie nie ugna przed byle czekoladka
ja jestem na diecie Montignaka, od 1 stycznia 5.1kg. mniej
do tego od tygodnia orbitrek i brzuszki
5kg?
świetny wynik,,,
napisz coś więcej?

o metodzie montignaka mozna by pisac i pisac, chodzi o indeks glikemiczny i nie laczenie produktow o wysokim IG z tluszczami
Cześć dziewczyny ;D jak wam idzie? mi dobrze, jakoś leci bezsłodyczowo, i planuje zrobić jedną turę diety ONZ żeby sobie metabolizm "naprawić" i przyśpieszyć.
zaraz znajdę na V wątek to popatrze co to

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.