Temat: Tylko dla dziewczyn całkowicie zmotywowanych i gotowych do tracenia zbędnych kilogramów!

Temat przeznaczony dla dziewczyn wiedzących, że ciężką pracą i wyrzeczeniami zgubią zbędne kilogramy. Nie dla takich, które zastanawiają się "a może dziś najem się słodkiego, a może nie..". Jeśli wiesz, że nic Cię nie powstrzyma od osiągnięcia sukcesu poprzez dietę i ćwiczenia to zapraszam:) jest tutaj ktoś taki?:) Każda z nas potrzebuje wsparcia i motywacji, po to jestesmy na tej stronce:) Codziennie możemy pisać co jadłyśmy i jakie ćwiczenia wykonywałyśmy no i oczywiście efekty, które na pewno będą zniewalające, a na koniec (dajmy na to na poczatku czerwca) wklejamy zdjęcia z naszą zgrabną sylwetką, z tym, że nie ma usprawiedliwiania się lenistwem, albo chcemy coś osiągnąć albo nie:)

Nasz cel ----> 



ZAPRASZAM!


Ej a co myślicie o punktach? :D
dzień bez słodyczy +10
dzień ze słodyczami +5
z czym mamy 4 dni w miesiącu kiedy sobie nie odejmujemy pkt czyli dni minusowe.
i pkt za co jeszcze mogą być? wg co o tym myślicie? :-) ja tylko propozycje dałam jak coś.
Rasta.Angelika.
mi dzisiaj również naszła ochota na brokuły, gdy zobaczyłam je w sklepie i dlatego postanowiłam jutro je spożyć. :)
Ale tak przy okazji chciałam wam polecić pyszną sałatkę i niskokaloryczną.
Składniki: brokuły ugotować na parze i rozdrobnić wiadomo na takie malutkie drzewka.
Pokroić ser feta light oczywiście i później polać jogurtem do którego najlepiej rozdrobnić czosnek. To nada ogromnego smaku.
Mówię wam przepyszne.
Od 3 stycznia nie jem słodyczy i nie jest to dla mnie problem. Wcale mnie do nich nie ciągnie, a jak już mnie najdzie to kawa z mlekiem i słodzikiem wystarcza
Hmm te punkty są całkiem dobre. Tyle, że ja raczej nie mam problemu ze słodyczami. :P
mój problem tkwi w tym, że lubuję się w kebabach, zapiekankach a pizza to już wgl...
Kochane idę poćwiczyć jeszcze sobie także do jutra ;*
Witam. W takim razie i ja się dołączam:) Jestem na Dukanie, to dopiero 3 dzień, ale już coś. Tak właśnie nie mogłam się zmotywowac do ćwiczeń, a widzę, że ćwiczycie. Dlatego od jutra zaczynam ćwiczyć. O tak!!!!
cytrynkowa95
dla mnie wszystko jest dobre gdzie jest czosnek :D kocham wszelkiego rodzaju sosy czosnkowe i dania w którym znajduje się czosnek więc będę musiała wypróbować twoją sałatkę.

ja ostatnio sobie zrobiłam kasze kuskus z mięsem z piersi kurczaka pokrojonym w kostkę i wrzucone na patelnie rozgrzana jak coś to kropla oliwy z oliwek... a i przed tym przyprawiłam kurczaka przyprawą do kurczaka i czosnkiem w proszku i dopiero na patelnie, tak z 15-20 minut aby się zarumieniło, potem na talerz i do tego sos czosnkowy, mniam <3

aj tak, kebab, pizza, chociaż ja już od dawna nie jadłam i daje sobie rade bez tego, więc ja z tym problemów nie mam, raczej nie mam czasu chodzić na takie smakołyki :D
Witam. W takim razie i ja się dołączam:) Jestem na Dukanie, to dopiero 3 dzień, ale już coś. Tak właśnie nie mogłam się zmotywowac do ćwiczeń, a widzę, że ćwiczycie. Dlatego od jutra zaczynam ćwiczyć. O tak!!!!
Więc autorko tematu zgadzasz się na pkt? :-) czekam na odpowiedź :D

Rasta.Angelika - ja do tego kuskusu i kurczaka daje jeszcze smazona cebule z pieczarkami lu boczniakiem - to dopiero pychota!!! no i ten czosnek;p


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.