Temat: Tylko dla dziewczyn całkowicie zmotywowanych i gotowych do tracenia zbędnych kilogramów!

Temat przeznaczony dla dziewczyn wiedzących, że ciężką pracą i wyrzeczeniami zgubią zbędne kilogramy. Nie dla takich, które zastanawiają się "a może dziś najem się słodkiego, a może nie..". Jeśli wiesz, że nic Cię nie powstrzyma od osiągnięcia sukcesu poprzez dietę i ćwiczenia to zapraszam:) jest tutaj ktoś taki?:) Każda z nas potrzebuje wsparcia i motywacji, po to jestesmy na tej stronce:) Codziennie możemy pisać co jadłyśmy i jakie ćwiczenia wykonywałyśmy no i oczywiście efekty, które na pewno będą zniewalające, a na koniec (dajmy na to na poczatku czerwca) wklejamy zdjęcia z naszą zgrabną sylwetką, z tym, że nie ma usprawiedliwiania się lenistwem, albo chcemy coś osiągnąć albo nie:)

Nasz cel ----> 



ZAPRASZAM!


Myślę, że wszystko będzie się działo tutaj. Chociaż autorka decyduje :)
Dziewczyny jeżeli mogę to z chęcią do was dołączę.
Zaczęłam od dzisiaj.
Bardzo się cieszę, że powstało takie forum.
i ja się piszę :D w ubiegłym roku schudłam ładnie do 55 kg z 60, niestety jojo i na wadze 62 :( tym razem się nie dam! :)
Tak więc ja dziś zaliczyłam dzienny 1,5 godzinny plan ćwiczeniowy wymyślony przez siebie ;P (drugi dzień). Z dietą też ok, bo 1050kcal :) oby tak dalej :) mam nadzieję, że i Wam idzie dobrze :)
Hej ja z checia do was dolacze i mam nadzieje ze mi sie uda
Musi nam się udać!!!!!!
Tak, to wszystko bedzie tutaj bo tez mnie denerwuja ciagle przenosiny itp. ciezko sie w tym odnalezc:) ciesze sie, ze jest juz nas troszke:)
to jak tutaj zostajemy to dołączam.
waga 61,9kg wzrost 159cm wiek 24 :)

jakie macie plany ćwiczeniowe/menu na jutro? ;D
ja ćwiczeniowo mam w planie,,,,
nic.
dieta 1200-1300kcal ale nie mam pojęcia co będę jutro jadła bo nic sobie nie naszykowałam dzisiaj

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.