Temat: Tylko dla dziewczyn całkowicie zmotywowanych i gotowych do tracenia zbędnych kilogramów!

dzien dobry bardzo :)

Dzieńdoberek dziewczyny :*
no, no nie było mnie troche a już tak się rozkręciło i czytania troszeczkę. Co tam u was? bo u mnie hm, dobrze, dziś przeszłam na diete ONZ - muszę sobie troszeczkę podkręcić metabolizm :D no i zaraz biorę się za ćwiczenia. Miłego dnia niunie :]

Rasta_Angelika czekam na informacje o tej diecie. ;* :)

cytrynkowa95 -  KLIK  - wejdź sobie do mnie na chomika i tam ściągnij :)

cześć,
melduję się po obiadku, no i od razu przyznaję że z redukcją nie miał on wiele wspólnego
ale był pyszny

a ja zjadłam na obiad tylko makaronu troszkę także nie jest źle, ale niedługo przychodzą goście na imprezę z okazji bierzmowania mojego brata, trzymajcie kciuki żebym nie zjadła za dużo..
dziś już ćwiczyłam, brzuszki, twister i rowerek i dobrze mi z tym :P

uwaga dziewczyny idzie mi dzisiaj całkiem dobrze. ;* Jutro chyba ważenie, więc trzymajcie kciuki.

alamakota89 hm nie jadłam nic niezdrowego czyli odpadły frytki hamburgery pizza cola i inne słodkie napoje. sama woda niegazowana żywiec zdrój bo tylko ta mi smakuje. ćwiczyłam takie najprostsze ćwiczenia w domu i rowerek. jadłam mało polowe tego co zawsze i normalne dania tylko zero słodkiego nawet okruszka nie wzięłam. a jak mnie napadło na słodkie to robiłam sobie różne koktajle owocowe np...kiwi z bananem, banan z truskawkami, marchewka i jabłko, pomarańcza albo mandarynki i to wszystko bez mleka cukru czy jogurtu. dużo sałatek warzywnych jadłam. a teraz jak na złość waga stanęła w miejscu mam nadzieje ze uda mi się jeszcze te 10 kg schudnąć. ćwiczę teraz na orbitreku efekty już widać zwłaszcza na łydkach udach

zaczęłam się odchudzać 3 lata temu w pół roku udało mi się schudnąć 20 kilo teraz waga stoi

liliana20 - na prawdę gratuluję tego spadku, no i bardzo zaciekawiłaś mnie tymi koktajlami, może w końcu odechce mi się mojej ulubionej czekolady z milki. :(

dodaj jak lubisz do koktajli pokruszone kawałki czekolady najlepiej takiej co ma 70% / 80% kakaa trochę nikomu nie zaszkodzi.  ja nic słodkiego nie jadłam i koktajle to naprawdę rewelacjia