Temat: Walczmy razem o zgrabne cialo :)

Może co dwa tygodnie porównania. Sobota albo niedziela będzie w porządku. Pierwszą ustalamy na tydzień po świętach :) Co Wy na to?

hej laski czytam co piszecie ale odezwe sie do Was pozniej i z kompa napisze bedzie mi lepiej i spodziewam sie wieczorem Waszych pozytywnych relacji z dzisiejszego dnia,licze na Was

Ja melduję że mnie zmotywowałyście do ćwiczeń i właśnie skończyłam 1.5 h trening :) kolejny trening zaplanowany na czwartek (mam wykupiony trening z vitalii i ćwiczę cardio na stepperze).

Hej laski :D Ja już po zumbie, było cudownie, nawet się tego nie spodziewałam :) W porównaniu z pierwszym razem szło mi dużo lepiej, chociaż pan instruktor dał nam niezły przedświąteczny wycisk :d A jutro mam na uczelni wf - rowerki :)

Ja owsiankę z jajkiem robię tak: do garnka wybijam jajko, mieszam z płatkami, siemieniem lnianym i np jakimś owocem (dziś pół mandarynki), zalewam mlekiem i znów mieszam, wstawiam na gaz i gotuję około minuty, aż jajko się zetnie (trzeba często mieszać, żeby nic sie nie przypaliło). Przykrywam i odstawiam na kilka minut. Potem dodaję do tego mieszankę tego co mam, czyli np rodzynki, pestki dyni i słonecznika, otręby, sezam, żurawina suszona, śliwki suszone itp. Owsianka wychodzi gęsta, pożywna i kremowa, chociaż ma swój charakterystyczny smaczek ;) Smacznego :)

Dziekuje za przepis :-) Na pewno wyprobuje!

Zumbe tez bardzo lubie,ale duzo zalezy od prowadzacego-mialam juz doczynienia niestety z takimi instruktorkami, ze tylko plakac sie chcialo na zajeciach a nie zumbowac ;-) I to nie ze zmeczenia a z rozpaczy jak mozna zepsuc tak fajne zajecia ;-p

Milego wieczorku Wam Kobietki zycze! 

A co do ważenia to ja jestem za sobotą, bo po pierwsze w weekend czasami wyjeżdżam do mamy i nie mam tam wagi, a poza tym w weekend zdarza się przecież odejść od diety, wolę więc ważyć się, póki mam jeszcze czyste jelita, da to bardziej wiarygodny wynik :D Jeśli wiecie o co mi chodzi :) A poza tym to proponuję nie tylko się ważyć, ale i mierzyć, bo centymetry są przecież ważniejsze ;) I relacjonować ile nam ubyło w poszczególnych miejscach (tylko które wymiary byśmy brały pod uwagę?)

A jakie macie plany odnośnie Świąt? Nie dajecie się, czy odpuszczacie na te parę dni? Ja zamierzam nie przytyć, chociaż ciężko będzie, bo ma być zima, więc nawet nie będzie jak pobiegać, a w domu nie mam miejsca, żeby ćwiczyć :/ Ale najważniejsze jest, żeby się nie obżerać :)

U nas na szczęście pan instruktor jest świetny, uśmiechnięty, ma mnóstwo energii, porusza się zwinnie jak sprężynka, ale ma przy tym indywidualne podejście, jest po prostu świetnie :)

Proszę bardzo, mam nadzieję że się przyda :) Dziękuję i też życzę Wam wszystkim miłego wieczoru :)

czesc kochaniutke no w koncu moglam usiasc do kompa i do Was napisac:)jestem bardzo dumna ze tak dobrze dajecie sobie rade i ze cwiczycie, naprawde wierze w to gleboko ze sie nam uda, czuje to poprostu ze razem osiagniemy sukces:)zreszta widac ze wszystkie fajne laski jestescie wiec bedzie tu u nas milo i sympatycznie:)co do wazenia lub mierzenia to jak chcecie moze byc sobota :)proponuje zeby wlasnie w ten weekend podac wage i wymiary i ja to spisze i edytuje pierwszy post a moze ktoras by chciala zrobic tabelke co?bo ja to nie umiem za bardzo hehe:P a fajnie jakby bylo widac nasze postepy no i sie jeszcze bardziej motywowac:)wogole chcialabym zebysmy nie tylko rozmawialy o diecie i o cwiczeniach ale poprostu o wszystkim, ze tak powiem nawet o dupiie marynie hehehe:)super gdybysmy nawiazaly taka wiez i sie czesto odzywaly, myslaly o sobie , udzielaly sie i nakrecaly co do cwiczen i wzajemnie w siebie wierzyly:) jestem tez za tym i ciekawa jestem co Wy na to zebysmy na zakonczenie kazdego dnia zdawaly tu relacje co bylo pocwiczone i z reka na sercu jak poszla dieta:)mozemy rowniez jesli chcece pisac sobie czasami co jemy, po to by sie podzielic pomyslami a i takie pisanie zmusza bardziej do przestrzegania diety bo przeciez nie pozwole na to zeby sie najesc niewiadomo czego  a potem sie wstydzic przed Wami chociaz wiadome ze nie zawsze da sie idealnie ale mozna do tego dazyc:)dobra laseczki koncze moj poemat i zmykam  do mojego ukochanego do lozeczka, planuje znow wstac o 6 i pocwiczyc:)))dobrej nocki skarbenki:*:*

Brutalna motywacja na dobranoc:D

Dzien doberek;)))wstawac spiochy!! Co to ja pisze na zakonczenie i na poczatek dnia?:P  ja juz jestem po treningu,zrobilam Extra figure Ewki i teraz pod prysznic,pyszne sniadanko i do pracy;))milego dnia laski