© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2015, 23:42
Która z WAS drogie KOBIETKI nie marzy o zgubionych centymetrach? Może powspieramy się nawzajem i będzie każdej przyjemniej się dzielić doświadczeniami? Jakie ćwiczenia najlepsze na zrzucenie parę kilo?? Damy radę zrzucić po 4 kg w kwietniu? Skoro tu trafiłaś, to zostaniesz z nami? Pochwal się czasem i swoim ciałem! Czekam na TWOJE wrażenia! Ja już zaczęłam, czekam na CIEBIE <3 Daria x
5 kwietnia 2015, 14:29
mmm25 widzę po pasku, że idzie TOBIE PIĘKNIE!!! PIĘKNA WAGA, wytrwałości dziewczyno, tylko pozazdroscic !
5 kwietnia 2015, 23:33
Dziewczyny, czy moge sie przyłączyć? :) do konca czerwca chce ważyć 60-62 kg, w tym momencie waze 69,5kg (ohhh tak! Nie ma 7 na początku!!:) ) dzięki Waszemu wsparciu będzie mi łatwiej!
6 kwietnia 2015, 01:04
Cześć Justyna, pewnie, że tak, głupio się pytasz! ;) Im więcej nas będzie, tym lepiej nam się będzie ćwiczyło. Polecacie jakieś ćwiczenia na te wewnętrzne partie ud? U mnie nic tylko odkroić ten tłuszcz i usmażyć dla całej załogi żołnierzy! Poza tym jestem w kropce... waga mi się zatrzymała.. przez ile tak się bedzie trzymac ??? prosze odpowiedzcie, dziekuję serdecznie !
6 kwietnia 2015, 20:52
Dzięki Daria20151, ja też mam problem z wewnętrznymi partiami ud ( wiadomo, że przy spadku wagi skóra jest w tym miejscu mniej elastyczna) ćwiczę z piłką, układam się bokiem, piłka między nogi i tą górną nogą dociskam maksymalnie ile mam sił i tak liczę do 40 -60 powtórzeń na stronę i ze 2-3 serie.
7 kwietnia 2015, 21:57
Ja zamówiłam sobie masażer na podciśnienie, mam nadzieję, że to mi pomoże. Przez święta się trochę złamałam, ale działam od nowa. Za tydzień będę się chwalić :P
7 kwietnia 2015, 22:12
Czesc dziewczyny. Jestem tu nowa jeszcze nie bardzo wiem jak to wszystko dziala. Moge sie do was dolaczyc? Mam do zrzucenia 32 kg ;(
7 kwietnia 2015, 22:15
Noo to mamy właściwie tyle samo do zgubienia.
7 kwietnia 2015, 22:17
rzeczywiscie madzia_lenka :D a masz jakas kontrektna diete/ cwiczenia ?
7 kwietnia 2015, 22:19
Czy pomimo 5 stron mogę jeszcze dołączyć? Mój cel to zdrowe odżywianie i sport. Mogę zgubić parę centymetrów, by uzyskać 90-92 cm w biodrach i ok. 52 w udach. Biegam od stycznia, staram się odżywiać zdrowo, a teraz...chyba dołączę siłownię, bo moja mama mnie bardzo na to namawia. Pozdrawiam. ;)
7 kwietnia 2015, 22:29
Donquixote ja to chyba sie jeszcze nie moge wymadrzac bo sama nie jestem pewna czy zostalam przyjeta :P
Poczytalam wasze posty z pierwszych 4 stron i tez probowalam Chodakowska z tym, ze len ze mnie smierdzacy i zawsze katowalam sie glodowkami. Jeszcze na poczatku grudnia wazylam 70 kg ale jojo mnie dopadlo :/ wiec mam 10kg wiecej niz przed tym jak zaczynalam ehhh ale coz teraz moze bede madrzejsza. Nie wiem jak z cwiczeniami bedzie, mam jedno dziecko ale tak ''zywe'', ze gdy ona pojdzie spac to czuje sie jak wypompowany balon!
