© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 marca 2015, 23:42
Która z WAS drogie KOBIETKI nie marzy o zgubionych centymetrach? Może powspieramy się nawzajem i będzie każdej przyjemniej się dzielić doświadczeniami? Jakie ćwiczenia najlepsze na zrzucenie parę kilo?? Damy radę zrzucić po 4 kg w kwietniu? Skoro tu trafiłaś, to zostaniesz z nami? Pochwal się czasem i swoim ciałem! Czekam na TWOJE wrażenia! Ja już zaczęłam, czekam na CIEBIE <3 Daria x
3 kwietnia 2015, 20:06
Witam ja rowniez dolaczam ! Jestem na diecie 18 dzien , schudlam, dzis waga pokazala 3 kg mniej i 4 cm w tali mniej jestem strasznie zadowolona z efektu ! :) poleci ktos moze jakies konkretne cwiczenia bo moje sie juz robia monotonne :)
Pozdrawiam :)
3 kwietnia 2015, 20:28
Poluss11 a na jakiej diecie jesteś?
3 kwietnia 2015, 20:33
na zadnej :) ograniczylam jedzenie, nie jem kolacji, 0 slodyczy .stwierdzilam ze w moim przypadku bedzie to lepsze niz stosowanie jakies diety:)
3 kwietnia 2015, 20:55
a jakie ćwiczenia wykonujesz podaj link >> :)
3 kwietnia 2015, 21:09
https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s masz tu linka :) nie zawsze calosc robilam , do tego przysiady :) a wy jakie cwiczenia wykonujecie ?
3 kwietnia 2015, 21:51
Podaję tutaj mój dzienny zestaw ćwiczeń, może którąś z Was 'zarażę' ;)
Zaczynam od https://www.youtube.com/watch?v=hCsshQynUWA --- Przy tym nieźle można się spocić! Mel B ma bardzo dobre ćwiczenia na brzuch. Już miesiąc z nią ćwiczę i jak na razie jestem zadowolona
https://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s --- Turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej zostawiam sobie na koniec by móc już tylko doczołgać się do poduszki
https://www.youtube.com/watch?v=M9pQ6ON2hYg
Pamiętam swoje pierwsze dni, kiedy zmieniałam jedzenie, kiedy zaczynałam ćwiczyć... Byłam strasznie nerwowa... Hormony mi też dawały czadu a wszystko odbijało się na biednym Panu L. Przyznam, że z dzisiejszego punktu widzenia nie wiem czemu. Może dlatego, że nie mogłam się najeść tym, co zawsze jadłam.
3 kwietnia 2015, 22:03
jutro zrobie twoj trening i dam znac jak mi poszlo :D dokladnie cie rozumiem mam tam samo ,a przeszlo ci to :)? ile juz jestes na diecie?
3 kwietnia 2015, 23:08
Witam, dołączam do Was. W ostatnim roku udało mi się sporo zrzucić, ale jeszcze zadowolona nie jestem. Ja w mojej diecie mocno ograniczyłam produkty zawierające gluten i uprawiam sporty drużynowe (siatkówka, piłka nożna) oraz lubię jazdę na rowerze i kijki. Wszystkie ćwiczenia domowe mnie nużą. Oczywiście jak mamy taką świetną pogodę jak teraz to nie pozostaje nic innego jak odpalić Chodakowską czy Mel B, ale raczej wolę ruch na świeżym powietrzu.
4 kwietnia 2015, 00:46
Jestem 6 tygodni na diecie, waga stanęła w miejscu, co mnie niepokoi, bo spodziewałam się podobnych wyników jak w zeszłych tygodniach.
A ile razy w tygodniu ćwiczysz? Ja wyciskam 5-6 razy teraz, ale muszę zmienić ćwiczenia, bo rutyna mnie męczy a poza tym nie czuję się zmęczona po nich. Mam nadzieję, że dojdę do upragnionych 50 kg
4 kwietnia 2015, 06:52
byle sie tym nie martwic i znowu do przodu ! slyszalam ze na jakims etapie diety waga stoi w miejscu przez jakis czas ale potem juz leci :)
teraz z 3-4 poniewaz czas mi nie pozwala czesciej ;x ja mam tak samo mam juz dosc moich cwiczen trzeba cos zmieniac . :) a podjadasz slodycze ?
Witamy mmm25 :)
