Zrzucamy 10-15kg :) Kto chętny? - strona 4

asiasal

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 20:43

Witam!

Chciałam zaprosić wszystkich, którzy maja do zrzucenia 10- 15kg ( tych co maja więcej też gorąco zapraszam!)

Będziemy się wspierać, pomagać i wspólnie cieszyć się swoimi sukcesami! :)

Zasady są proste!

1) Trzymamy się diety (dieta dowolna, MŻ)

2) Aktywność fizyczna ( według własnych ustaleń )

3) Szczerość! ( nie oszukujemy się)

Zapisy trwają od TERAZ do JUTRA GODZ. 12,00 ( 11,01 - 12.00)

Proszę, abyście podały wagę aktualna, docelowa i wymiary :)

Fajnie by było też jakie macie postanowienia, ale to nie musi być wszystko na raz! Ważne, żeby na razie się zapisywać :)

Będziemy wyznaczać królowa miesiąca. Będzie to osoba, która schudnie najwięcej w danym miesiącu :)

Jeżeli ktoś będzie oszukiwał, to zabawa nie będzie fajna.....

Przygotuję dyplomy za pierwsze miejsca :)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

migotka69

Dołączył: 2009-07-02
Miasto: Jelenia Góra
Liczba postów: 1182

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 09:51

u mnie też super!

żeby tylko nie zapeszyć!

#31
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

riki77

Dołączył: 2009-01-23
Miasto: Gdzieś Tam
Liczba postów: 2740

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 09:51

Kate76 chętnie dołączę. poczytam później co tu słychać, ale ja mam 20 kilo.....czemu wyłączasz pamiętnik?:(

#32
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kwiatuszek266

Dołączył: 2009-12-11
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 1106

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 09:54

Menu na dzisiaj:

Śniadanie: pół szklanki mleka +płatki
II śniadanie: 2 wasy z serkiem ziarnistym i pasztetem + mandarynka
Obiad :talerz zupy ogórkowej bez ziemniaków
Podwieczorek:Jabłko
Kolacja:Activia

3 litry wody.

U mnie jakoś leci,narazie się trzymam dietki,zapisałam się na siłownie,a za chwilkę idę śmignąć brzuszki.Na siłowni to moja opierwsz wizyta poradzicie co zabrać i jak się zachować,czy mam podejść do jakiegoś trenera czy odrazu na sprzęt?