Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 32; 16.02-22.03

elsidka póki co jestem bezrobotna, więc pora dnia będzie różna, w zależności od chęci i możliwości.

takaja27 teraz to mam dylemat, bo część twierdzi, że 2-3 km na początek to wystarczająco, a Ty mówisz, że 3 km to minimum. Hmm.

Kasiachochlikow Toje założenie może być serio odpowiednie, brzmi rozsądnie i raczej nie powinno spowodować bliskiego spotkania twarzy z ziemią :D

Zastanowię się jeszcze jak to zaplanować. W chwili obecnej wydaje mi się, że w moim przypadku najrozsądniej będzie biegnąć trasą zaplanowaną w głowie. Zobaczę ile dam rady pierwszy raz przebiec. Nie będę się bawiła w sprawdzanie minut marszu i biegu. Po prostu wsłucham się w organizm i zobaczę na ile mi pozwoli. W sumie od października ćwiczę dość regularnie, co prawda w domu, ale zawsze coś! Więc chyba moja kondycja nie jest aż tak całkiem słaba, no chyba że się mylę :D W poniedziałek planuję iść biegać :D

Ale mam jeszcze dylemat co ubrać. Konkretniej wiem jakie spodnie, ale co dalej. Krótki rękawek + sweter? Nie mam żadnej kurtki wiatrówki czy coś w tym stylu. A no i nie wiem co z głową :D Pisałam Wam już kiedyś, że choruję na łysienie plackowate i chodzę w peruce. No, ale nie będę w niej biegać, bo po pierwsze nie wygodnie, a po drugie nie chcę jej zniszczyć. W lato chodzę w chuście, ale teraz nie wiem czy nie za zimno będzie mi w niej. Z kolei w czapce jak idę z psem na spacer to jest mi czasem za ciepło (przy + 5 stopniach na dworze). W poniedziałek ma być ponoć 15 stopni u mnie, ale jeśli będzie tylko 10 to i tak na czapkę przy bieganiu za ciepło, a na chustę nie wiem czy nie za zimno? Echh te kobiece rozkminy :D

A no i jeszcze jedno info ;) planuję od poniedziałku wrócić do wypełniana tabelki. Te kilka dni czilałtu dały mi spokój psychiczny. Owszem jadłam za dużo, mam tego świadomość, ale może właśnie przed @ było mi to potrzebne. Swoją drogą dziś mam 28 dzień cyklu i @ nie ma, echhh chyba nigdy jej nie wyreguluję. Jeszcze miesiąc łykania tabletek ziołowych i kontrola u pani ginekolog i może tabletki hormonalne. Dziewczyny które łykanie tabletki macie @ jak w zegarku?

aleeeeeeeee się rozpisałam! :D

plumi- 3 km to nie jest zaden problem przemaszerowac! Przy marszo-biegach zajmie Ci to z 15-20 min,to bardzo Malo. Mysle,abyś zaczela naprawde min 3 km uprzednio wyznaczona trasa i tak jak piszesz- wsluchala sie w organizm. Kondycja bardzo szybko wzrośnie. Na 2 km to serio ci sie nawet nie opłaca wychodzić z domu. Chyba ze masz 160cm wzrostu i ważysz 90 kg

Plumi ja ,,biegam'' 3-5 km raczej wolno dlatego ,, " weź coś na głowę bo w uszy i czoło nieprzyjemnie, mnie potem głowa boli jak powieje. Planuje zakup takiej czapki do biegania oddychającej, a póki co czapka lub opaska.

Od poniedziałku zaczynam dietę Vitalii IGpro, trzymajcie kciuki tak jak ja za Was :)

Uff, dziś znów zapracowałam na dyszkę, czuję, że wracam na właściwe tory 

A Wam jak dziś poszło? :) 

Ja dzisiaj po raz pierwszy od nie wiadomo kiedy z czystym sumieniem wpiszę dychę do tabelki ;) Nareszcie się ogarnęłam 

u mnie tydzień ćwiczeń zaliczony, trochę dietę przekroczyłam wczoraj ale zjadłam tylko jedną kanapkę z serem i miodem więcej więc jak na mnie to i tak bardzo dobrze, nie dałam się misce budyniu który stał i na mnie patrzył ani rodzinnemu podjadaniu, oby dzisiaj też się udało. A od jutra znowu ciężko ćwiczę. Powiem Wam szczerze, że nie wiem jak w zeszłym roku chodziłam na fitness 4 razy w tygodniu, w tym sezonie jestem w piątek tak zmęczona, że mało nie zasnę w pracy, nie mówiąc o zakwasach przez cały tydzień. Albo męczy mnie praca albo się starzeję albo co najgorsze nie mam kondycji  ale się nie poddam choćby nie wiem co!!!

Plumi ja łykam od kilku lat i powiem Ci, że mam jak w zegarku nawet co do godziny, tylko pamiętaj, że to nie jest @ tylko krwawienie z odstawienia i nie koniecznie musi Ci wyregulować Twój naturalny cykl jak potem przestaniesz brać tabsy. Ja nie wiem jak jest jak się przestanie brać bo mam brać do menopauzy 

Witam niedzielnie i świątecznie!!! 

Kobietki, w dniu naszego święta życzę Wam i sobie wielu wspaniałych lat w szczupłości i radości 

Elsidka, wiosna idzie, będzie więcej słońca, to może naładujesz swoje 'wewnętrzne baterie' ;)

Nie wiem, czy już ktoś zarzucił taki temat, ale właściwie - po co się właściwie odchudzacie? Cierpię teraz na zaniżony poziom motywacji, może jak poczytam wpisy innych to się ogarnę :D 

Dla zdrowia głównie i po to, żeby nie przytyć jeszcze bardziej... też mam spadek motywacji. niech mnie ktoś przytuli ;P 

elsidka teraz taki okres przejściowy, zmiany pogody, ciśnienia to nie ma się co dziwić, że jesteś zmęczona. Przetrwaj ten okres, a potem będzie już tylko lepiej :) Do menopauzy, to jeszcze dłuuuga droga przed Tobą, ale jak mus to mus.

MsLissoir we wcześniejszej edycji (albo jeszcze wcześniej, nie pamiętam :D ) byłaś w podobnej sytuacji co ja, czyli szukałaś pracy. Jak Ci poszło / jak Ci idzie? :)

No właśnie! Dziś nasze święto, więc bądźmy szczęśliwe i piękne! :) Zabawne, że dostałam któreś z kolei życzenia na dzień kobiet - od kobiet! :D Kobiety jednak żądzą! :)

Odchudzam się dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, no i nie oszukujmy się, bo podobać się innym! Jednak zdrowie to podstawa mojej motywacji. Lepiej się czuję jak jem rozsądnie, ćwiczę, dbam o siebie itp.

Dziewczyny teraz taki okres przejściowy to i spadki motywacji mogą się zdarzać. ALE! Popatrzcie za okno, jaka piękna pogoda (yyy no przynajmniej u mnie słoneczko świeci ;) ). Pomyślcie o lecie i o Was w wersji mniejszej, a zarazem ZDROWSZEJ!

hej laski!!!!

Wszystkiego dla nas najlepszego!!!