- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lutego 2015, 21:31
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXII
Czas trwania: 5 tygodni
16.02 (poniedziałek) - 22.03 (niedziela)
zapisy zamknięte
Zapraszam wszystkich serdecznie do 32 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 32 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 16.02 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 marca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | ||
Talia (najwęższe miejsce) | ||
Brzuch (oponka) | ||
Biodra | ||
Udo | ||
Łydka |
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 17 lutego 2015, 09:27
25 lutego 2015, 09:34
Ja zaczęłam dzień z 30 Days Shred, po pracy pochodzę. Już bym chciała wrócić do biegania. Dzisiaj rano mi taka myśl zaświtała, ale się nie zebrałam. W ogóle wczoraj byłam taka jakaś bezsilna, że szkoda gadać. Poszłam na obiad do mojego chłopca, on mieszka jakieś 15-20 min od mojej pracy, taaak się zmęczyłam, jakbym przebiegła maraton. No cóż, bywają lepsze i gorsze dni co nie? Dzisiaj jest już lepiej :)
25 lutego 2015, 10:51
A ja dzisiaj zaliczyłam 1,5 godz. na siłowni. :) Wymęczona jestem przeokropnie, zważywszy na to, że wczoraj wieczorem doszły interwały... Plan na dziś: prysznic, przygotowanie posiłków na dziś i jutro, zakupy, uczelnia, pieczenie i praca w domu... Aktywnego dnia Wszystkim! ;)
25 lutego 2015, 12:50
windyy - mam treningi personalne z moją koleżanką. Tzn. Ona jest trenerem personalnym i raz w tygodniu się spotykamy poćwiczyć. :) Głównie ćwiczenia siłowe lub cardio. ;) Aeroby załatwiam bieganiem i to mi póki co wystarczy. :)
25 lutego 2015, 13:05
Chyba jeszcze nie ma klasyfikacji. :)
Nie zaliczyłam wczorajszej poprawy z egzaminu. Mam doła. Zjadłam opakowanie wafelków. Po raz pierwszy od 1 stycznia zjadłam taką ilość słodyczy. Najwięcej to było małe ciasteczko zbożowe. Idę dziś na basen to spalić. Trzymajcie kciuki bo dziś idę znów próbować zaliczyć. ;(
25 lutego 2015, 13:09
blekitnykocyk - trzymam kciuki ! Nie zajadaj smutków... Wiem, że to pierwsze o czym w takije sytuacji można pomyśleć, ale nic nei zmieni, nei poprawi... Powodzenia !