Temat: Schudnijmy !

hej dziewczynki,jeśli pozwolicie to i ja się chętnie dołącze..hmm,lato,plaża,tak tak,to zdecydowanie działa na moją wyobraźnię...no i marzą mi się krótkie szorty w to lato  a jestem tak zdeterminowana,że kto wie-jeszcze mi się uda

o kurna ja to ledwo chodziłam i mi słabo było na 1000kcal ;/ teraz jak jem 1400 przy godzinie ćwiczeń dziennie wieczórem czuje głoda :P przez pierwszy tydzien zeszło mi prawie 2kg ;D moim nałogiem jest owsianka rano ;D robie zazwyczaj z 5 kopiastych łyżek płatków owsianych, łyżki otrębów owianych i małej łyżeczki zmielonego siemienia lnianego z zarodkami pszennymi ;d + szklanka mleka 3,2%, 3 tabl słodzika (chyba;p) i cynamon.... MMMMMMM ;D wychodzi mi średnio 400kcal ;d pozatym w szkole 2 kanapki po 200kcal (ciemny chleb z wędliną i masłem :) no może jakiś banan,jabłka i mandarynki ;d po powrocie do domu gotowany kurczak czy tam schab (etc, rybka) z kupą warzyw albo zupa z warzyw własnej roboty;D  noi to taka moja obiadokolacja bo średnio jest  na 400kcal a jestem w domu o 17.. i jest tak jak powinno ;) gorzej w wolne dni bo improwizuję z rozkładem posiłków ;p

no a tak ogólnie to jestem na dukanie od 22 listopada i wynik jak na pasku,więc nie jest źle,biorąc pod uwagę fakt,że miałam świąteczną przerwę i troszę waga poszła do góry  jeśli chodzi o aktyw.fizyczną to od poniedziałku mam zamiar ćwiczyć na agrafce i hula-hop-jak mi przyślą w końcu,a poza tym to nie dawno urodziłam-niecałe 4 mc temu,i siedzę z niunią w domku

wlasnie duzo osob mowi zeby rano wypic szklanke cieplej wody z cytryna ale tak naprewde jak ma to dzialac? W kilku artykulach znalazlam tez informacje zeby jesc jogurty bo nabial pomaga schudnac. wiecie cos na ten temat?

Moja dieta moze i restrykcyjna ale coz...

ile ja bym dała za rowerek stacjonarny z licznikiem albo orbi.. w ostatecznosci stepper...... ale nie wiem gdzie kupic ani nie orientuje sie w cenach.. a nie chcialabym przeplacic albo kupic jakiegos szmelcu :( chyba ze ktoras z Was moze mi cos polecic? testowalyscie stepper? warto? tak mysle o czyms do 400zl ;/

andziaa24 ja raz zrobilam dzien bialkowy.. sniadanie twarog z jogurtem na obiad tunczyk itp to po poludniu nie mialam sily isc ;o i zrezygnowalam.....

polecam sklkep Decathlon. Zawsze kupuje tam wszystko co zwiazane ze sportem i aktywnoscia. Rowerki od 400zl, steper od 150zl.

o dzięki Kalena18. :) naszczęście jest w Lublinie :)

jakie macie sposoby na chwile słabości? myślicie WTEDY tylko o lecie? czy macie może jakieś zdjęcia, ciuchy? :) jeśli o mnie chodzi mam ciuchyy.. szczególnie spodnie i kurtałke na wiosne w której chce dobrze wyglądać :) i też marzy mi się noszenie wysokich butów.. w tym momencie jak założe czuje się strasznie.;/ mam wrazenie ze moje nogi sie jeszcze nie nadaja i wygladam smiesznie ;/ co do zdjec to mam swoje jakies 5kg TEMU (ktore ogladam jak mam chwile slabosci ) i inne jakichs dziewczyn ktore wygladaja przepieknie i mysle o tym jak bedzie cudownie chocby za miesiac! mam je na pulpicie, na tapecie w telefonie i w folderze na tel do przegladania i w ogole xd

co to za dieta

No ja tez motywuje sie glownie zdjeciami tymi swoimi kiedy bylam chudsza i tymi innych dziewczyn. ZAZDROSZCZE IM

Ale nie moge sie poddac, dojde do 40kg i tez bede chudzinka 

Kalena18 a ile masz wzrostu?? Bo strasznie malutko chcesz ważyć.

co do tego jak sobie radzić w chwilach słabości... u mnie czasami nic nie pomaga, dosłownie. Wiem że nie powinnać jeść tego czy tamtego ale i tak jem... ;/ więc czasami jest to do nieopanowania. Ale przeważnie mówię sobie że jak będę wytrwała to będę na lato super wyglądać i już nigdy nie będę mieć kompleksów xD a to że za tydzień czy dwa będzie taka a taka okazja i trzeba wyglądac jak najlepiej :P
no i standard - oglądanie fotek jakichś szczupłych dziewczyn xD