© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 stycznia 2011, 14:25
Witam. Jestem na forum kompletnie nowa i zielona, ale zdąrzyłam już się zorientować że zakładacie tutaj wszelkiego typu grupy motywujące. I ja postanowiłam stworzyć coś takiego, ponieważ sama zmobilizować się nie mogę a podobno to własnie ostatnie kilogramy męcza nas najbardziej. Coś w tym jest, bo strasznie długo się już z nimi użeram. Tak bardzo chciałabym mieć to za soba, ale jak skoro ciągle jem i jem? Bez sensu. Stąd ta grupa. Czy macie podobnie? Może chcecie spróbować razem? Temat jest otwarty dla każdego, fajnie byłoby gdyby każda z nas się przedstawiła i napisała coś o sobie, o swojej sylwetce i co chce w sobie zmienić. Będziemy tu wrzucać zdjęcia, nasze jadłospisy, przemyślenia i wspólnie motywować się do walki. Moje motto: wolno, ale skutecznie. Kto ze mną?
Imię: Emilia
Wiek: 19lat
Waga: 54kg
Wzrost: 162cm
Cel: 49kg
Czas: ważne żeby skutecznie, czas się nie liczy
8 stycznia 2011, 10:41
8 stycznia 2011, 10:44
8 stycznia 2011, 10:44
8 stycznia 2011, 10:45
8 stycznia 2011, 10:46
8 stycznia 2011, 10:48
8 stycznia 2011, 10:48
Nie. Mięśnie rozbudujesz jak będzie jadła dużo wiecej kcal. Coś tam o tym wiem, bo mój brat jest trenerem fitness więc trochę się u mnie w domu gada na ten temat. Kiedyś mnie wyśmiał jak sie go spytałam ze jedząc 2500kcal i ćwicząc rozbuduję czy nie ;)
Nie masz się co martwić. Mój brat np ma 178, wazy jakieś 75 (ma jakiś tam % tłuszczu, ale ma ładne mieśnie) i je około 3800kcal dziennie żeby UTRZYMAĆ. Jakby chciał rozbudowywać musiałby jeśc dużo wiecej. Kiedyś z ciekawości przeglądnęłam sobie jego jadłospisy (ma w komputerze zapisane kilka wersji) i jego samo śniadanie ma 1400 kcal :D
8 stycznia 2011, 10:48
8 stycznia 2011, 10:52
8 stycznia 2011, 10:53
