Temat: Ostatnie 5kg

Lepiej chyba jakbyś ćwiczyła. Nie rozumiem jak można myśleć że przy ujemnym bilansie kalorycznym urosną Ci mięśnie .,.. Wystarczy przejrzeć kilka stron żeby nabyć taką podstawową wiedzę. Jak te mięśnie niby mają wyrosnać, jak dostarczasz im mniej kalorii? Nie ma nawet takiej opcji, więc jedz mniej, ćwicz jakieś 30 minut (na początek wystarczy) dziennie i powinno być super.

A mnie dzisiaj boli brzuch, ah i już wprost nie mogę się doczekać soboty, bo już czuję się lżej ale do soboty wytrzymam ;) Zresztą jakoś nigdy parcia na wagę nie miałam, wolę po ubraniach patrzeć ;)

Jak Wam dzień mija?

Ja zaraz zaczynam naukę, bo sesja tuż tuż.

przeciez napisalam, ze sa dwie wersje, albo zaczac juz teraz cwiczyc na chama, wszystko-hupa hop, stepper, aw6, i druga wersja czyli cwiczyc 90-120min/tygodniowo na stepperze... A co do miesni to jakos mi rosna... jezdzilam na rolkach 1,5h tygodniowo i urosly sporo, dlatego boje sie intensywniejszego wysilku. po 2-3 miesiacach od rzucenia jazdy na rolkach schudlam 2kg(wszystko miesnie) bez niczego...

A przeszkadzają Ci te mieśnie? Tylko mi nie mów że są baaardzo widoczne, bo na takie efekty to rolki nie wystarczą. Mam brata pod nosem, który w kółko o tym gada i ćwiczy, wiec coś tam jednak mi do głowy wpada, mimo ze czasami nie chcę ;)

Ładne mięśnie są sexy, szkoda że tak wiele dziewczyn się przed nimi broni. Naprawde umięśnione ciało wygląda o niebo lepiej niż patyczak z wystającymi obojczykami i żebrami. Ja proponuję żebyś zmniejszyła jedzonko i regularnie, ale mniej ćwiczyła. Powinno być ok ;)))

przeszkadzaja mi widoczne miesnie, a ladnie wyrzezbione cialo nie;) wiec chyba zostane przy stepperze teraz;)

No i super, tak sobie wyćwiczysz mniej wiecej wszystkie partie ciała . :)

Ale mi brzuch nawala od warzyw :|

stepper - co to w ogole jest? sorki ale sie nie orietuje ;p a nie chce pisac na forum nowego tematu ;p ile to kosztuje i naprawde jest takie fajne ?? a 8 Minute Legs daje efekty bo sie zastanawiam czy nie zaczac? ale kewstia jest taka czy mam to cwiczyc codziennie czy 4razy w tyg? i jak dlugo ?

w sumie nie wiem jak Ci wyjasnic co to stepper. wpisz w google: stepper i zobaczysz zdjecia. co do ceny to rozne - kupisz juz za ok 120-130zl, ja za swoj dalam 200zl. wybralam taki, ktory 'imituje' jazde na rolkach/lyzwach(sa jeszcze imitujace chodzenie-podobno mniej skuteczne) bo uwielbiam rolki i wiem, ze mi sie nie znudzi, poza tym sa efekty. cwicze ok 1,5h tygodniowo i posladki oraz uda wygladaja zdecydowanie lepiej;)

ok juz rozumiem - ale dla mnie wydac kase na sprzet to przesada ;] a co myslicie o 8 Minute Legs ?? to tylko 8min dziennie? czy ktoras z was to cwiczyla? po jakim czasie widac efekty??

Mam stepperek ale w ogóle go nie używam ; / Kiedyś hula-hop coś, czasami skakałam na skakance czy z hantelkami ale jakoś nie mam mobilizacji do takich ćwiczeń ... Albo muszę iść z kimś do klubu fitness, bo sama nic nie jestem wstanie zrobić. Teraz to jak oglądam tv to sobie skaczę na piłce do jogi i to wszystko :D

Ja się żegnam na dzisiaj i wracam do nauki ;) Trzymajcie się i jedzcie ładnie