© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 stycznia 2015, 09:37
Zapraszam "stare" dziewczyny z innego forum oraz nowe :)
Edytowany przez Karolina83. 14 stycznia 2015, 09:41
14 stycznia 2015, 14:52
a ile masz wzrostu Justys?
14 stycznia 2015, 14:53
bo chyba wazymy podobnie
14 stycznia 2015, 14:58
aaaaaa :)
ja jestem wysoka gidyja 176cm
14 stycznia 2015, 15:02
mozecie sie pochwalic jak wyglada wasz jadłospis ...
ja wlasnie jem obiad mix salat dodalam brokuł kurczak i polalam sosem czoskowym wlasnej roboty zeby za suche niebyło :)
14 stycznia 2015, 15:19
u mnie zupa czysto warzywna z imbirem i chili oraz pęczakiem :)
14 stycznia 2015, 15:21
ja na lunch zawsze jem kanapki bo jestem poza domem,
dzisiaj: chleb ze sliwka i orzechem wloskim, serek philadelphia, ser gouda, szynka z kurczaka, ogorek kiszony, razem 590 kalorii
na obiad mam ogorkowa
14 stycznia 2015, 15:22
Lenka na ilu kaloriach jestes teraz? u mnie 1800 i powiem ci ze najedzona pod korek jestem, zobaczymy jak na wadze
14 stycznia 2015, 15:50
Ja na obiad miałam szynkę wieprzową odtłuszczoną, ziemniaki, surówkę z białej kapusty i sosem - z płatków owsianych.
14 stycznia 2015, 16:02
ja jestem na 1600- 1700 i staram się codziennie ćwiczyć . Najedzona raczej jestem- jeżeli mam głoda to staram się go zapić a jak nie pomaga to zjadam coś zdrowego, wolę to niż mieć niekontrolowane rzuty :) Jak na razie (tfu,tfu) jest lepiej , nie rzucam się na słodycze i posiłki znowu mam o wyznaczonych godzinach . Jeszcze z wodą muszę zawlaczyć- 1,5 wypijam dziennie ale chciałabym dojść do 2,5 :)
powoli schodzi to co wróciło w święta :)
