- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 09:09
CZesc wszystkim, dzis stanelam na wage po calym okresie swiatecznym i noworocznym i niestety przytylam a mianowicie wrocilam do punku wyjscia ale ciesze sie ze chociaz nie przybralam duzo wiecej ale tak czy tak od dzis zaczynam walke z kilogramami, chce je zrzucic do wiosny bo potem nie bedzie juz czasu a wiosna tuz tuz, zrzuci sie zimowe ciuszki i trzeba sie jakos pokazac, chce to zrobic jako sexy szczupla laska, mam nadzieje ze znajdzie sie ktos chetny kto bedzie zmagal sie wraz ze mna by pozbyc sie zbednego tluszczyku, razem zawsze razniej:)licze jednak na osoby ktore beda czesto sie odzywaly, wazne jest tez to zeby na kogos liczyc i miec wsparcie, ja gwarantuje to zmojej strony i chcialabym tez uzyskac je od innych wiec czekam na jakies fajne osobki :):)
6 stycznia 2011, 09:14
dołączam :) jaki masz sposób na schudnięcie???
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 09:16
czesc abc38:) ja zamierzam poprostu mniej jesc, liczyc kalorie i nie przekraczac 1200 i cwiczyc jesli tylko bede mogla bo niestety teraz w zimie to mniej ruchu wiec jedynie to co w domu pocwicze a Ty masz jakis sposob??
6 stycznia 2011, 09:27
rzeczywiscie latem jest wiecej mozliwosci do ruchu. Ja w lato mialam wiecej chceci do odchudzania. Dla mnie 1200 kcal to za mało, więc zostaje 1300-1500 :) 15 min hula hop, 15 min. rowerek i 15 min. rozciąganie :) chciałabym ważyć 53 kg ;D czyli troszke mniej niż tyle co ty teraz;)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 09:33
zycze Ci zeby Ci sie udalo i zebys osiagnela to 53 kg:) ja na wakacjach wazylam 49 kg i tak bardzo chce wrocic do tej figury ktora wtedy mialam, teraz zamierzam cwiczyc m.in: duzo polbrzuszkow,rozne cwiczenia dywanowe, jakies sklony nozyce, przysiady itp itd, do tego 8 min ABS i 8 min na nogi bo wczesniej nie stosowalam ale slyszalam ze faktycznie nogi wyszczupla, no i co do tego, niewiem jakies cwiczenia napewno jeszcze dojda, piszmy sobie zawsze co ile czego zrobilysmy, bedziemy z siebie dumne wiec chwalmy sie jak nam idzie bo to pomaga:):)
6 stycznia 2011, 09:43
Mysle, ze to dobry pomysl :) tez ci zycze abys osiagnela swoj cel :) moze ktos jeszcze dolaczy sie do nas :)
jesz bialkowe kolacje??? ;>
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 09:47
nie za czesto, czasami tam zjem na kolacje jakis bialy serek czy cos ale raczej nei a moze jesli nawet jem to o tym niewiem?:P a Ty co masz takiego w swojej diecie?ja nie jem jakichs spejclanych produktow, bede jesc mniej i dolacze jakiez zdrowe rzeczy, typu owoce ,warzywa, jakas salatke, no i nie bede smazyc, nie jem chleba tylko chrupkie, czasem moze zjem jakis chleb zytni ale tylko czasami, i tak poza tym to nie mam za duzo pomyslow na obiad albo np na podwieczorek , jem duzo jogurtow bo wlasnie neiwiem co innego i neiwiem czy te jogurty jednak dobrze moga wplywac na moje odchudzanie;/
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
6 stycznia 2011, 09:54
dołączam do Was :)) pora wreszcie wziąć się porządnie za siebie, zacząć ćwiczyć i na wiosnę się ładnie zaprezentować :)
6 stycznia 2011, 09:55
ja tez nie jem jakis specjalnych produktow :) rano przewaznie musli z mlekiam :) a na kolacje staram się białko. Ja chleb jem i to czasami 4-6 kromek dziennie. Jesli llubisz jogurty to mysle ze mozesz je jesc bo podobno dobrze wplywaja na trawienie :) ale warto jesc tez te naturalne.
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
6 stycznia 2011, 09:58
witaj OoOnNaaA super ze sie do nas dolaczasz:) mam nadzieje ze bedzie nas tu duzo i razem bedziemy sie wspierac i damy rade schudnac:)kurcze dziewczyny naprawde musi nam sie udac,wierze w to:):)ja zaraz zabieram sie za cwiczenia bo mam ochote:D
abc38 mysle ze powinnas zrezygnowac z chleba , nie jedz bialego, bo sie tyje przez niego i ciezko schudnac, jak juz to jakis razowy czy zytni czy cos takiego ale tez nie w duzych ilosciach
