© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2015, 13:22
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXI
Czas trwania: 5 tygodnie
12.01 (poniedziałek) - 15.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 31 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 31 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 12.01 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 30 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 15 lutego – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
| Początek | Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 13 stycznia 2015, 08:13
13 stycznia 2015, 17:05
Kapitka - najlepiej edytuj swój post i wklej tam swoją tabelkę.
Cześć dziewczyny! I ja jestem tym razem zmotywowana i mam nadzieje, że tak będzie przez całe 5tygodni, bo tym razem naprawdę tego potrzebuję. Nie wróciłam jeszcze do formy po świętach, a więc cel na tę edycje jest wrócić do tego co było 23grudnia ;)
13 stycznia 2015, 17:08
hej :) też się cieszę, że trafiłam na kolejną edycje.. byłam z pół roku temu na jednej z nich ale nie dotrwałam do końca.. teraz mam zamiar to zmienić :) na razie moje wyniki będą średnie głownie przez mały ruch, ale to tylko do piątku, bo ten tydzień mam strasznie zawalony na uczelni :) potem ruszam już z pełną parą :)
13 stycznia 2015, 17:16
no właśnie, tylko i wyłącznie do końca walczymy dziewczyny! Konsekwentnie wpisujemy punkty i pamiętajcie, że jeden zawalony dzień nie przekreśla całej edycji! Zauwazyłam, że jak ktoś zawali ze 3 dni z rzędu to ślad po nim ginie, a jak powiedziało się A to trzeba powiedzieć B :) dajemy dajemy do końca, nawet jeśli będzie potknięcie to w ostatecznym rozrachunku liczą się punkty z wszystkich tygodni. Powodzenia!
13 stycznia 2015, 18:17
i nie wierzcie w cuda, bez ciężkiej pracy nie będzie efektów 
13 stycznia 2015, 19:18
Ruszamy z kopyta :)
Może zapodam jakieś pytanko na rozgrzewkę.. Co/kto Was motywuje do schudnięcia, trzymania grzecznie diety?
13 stycznia 2015, 19:18
no właśnie, tylko i wyłącznie do końca walczymy dziewczyny! Konsekwentnie wpisujemy punkty i pamiętajcie, że jeden zawalony dzień nie przekreśla całej edycji! Zauwazyłam, że jak ktoś zawali ze 3 dni z rzędu to ślad po nim ginie, a jak powiedziało się A to trzeba powiedzieć B :) dajemy dajemy do końca, nawet jeśli będzie potknięcie to w ostatecznym rozrachunku liczą się punkty z wszystkich tygodni. Powodzenia!
Hej, no właśnie ja tak miałam kiedyś, też już uczestniczyłam w którejś tam edycji jednej czy nawet dwóch i niestety nie dotrwałam do końca, bo po kilku dniach zawalonej diety dawałam sobie spokój. Tym razem chcę, aby było inaczej. Mam silną motywację i wiarę w to, że się uda. :) Trzymam za nas wszystkie kciuki. !
13 stycznia 2015, 19:28
Ruszamy z kopyta :) Może zapodam jakieś pytanko na rozgrzewkę.. Co/kto Was motywuje do schudnięcia, trzymania grzecznie diety?
To może ja odpowiem. ;) Mnie motywuje mój maleńki synek, którego przez durną wagę nie mogę podnosić, bo kręgosłup mi siada! To mnie mocno otrzeźwiło i dało kopa do działania. Chcę być sprawną, szczęśliwą mamusią uganiającą się za moim synkiem. Mam jeszcze troszkę czasu, zanim zacznie biegać, więc ruszam z kopyta. :)
13 stycznia 2015, 19:38
Ja mam problem z motywacją, bo powiem Wam szczerze, że mimo mojej wagi i gorszych dni jak muszę się ładnie ubrać, to jednak siebie raczej akceptuję. Kiedy szukam motywacji to oglądam swoje stare zdjęcia z pięknych czasów jak ważyłam koło 60 kg :) To mnie motywuje bardziej niż zdjęcia chudziutkich laseczek w internecie. Jak już szukam motywacji w internetowych galeriach to raczej staram się znaleźć zgrabne dziewczyny o moim typie figury i i o wadze, do której dążę a nie w rozmiarze 0 :)
13 stycznia 2015, 20:37
Nie ma co sie zalamywac po kilku zawalonych dniach- w koncu przed nami 5 tygodni jak to mowia "na dobre i na zle" 
Mnie motywuje zmieniajace sie cialo po treningach i imprezy biegowe w ktorych zamierzam wziac udzial w tym sezonie :) No i oczywiscie lato- krotkie spodenki, plazing, smazing i te sprawy :)
13 stycznia 2015, 20:52
co mnie motywuje? radość z tego że ciuchy zaczynają być na mnie za wielkie 
dziś piękne 10 punktów i oby tak dalej 
