© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2015, 13:22
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXI
Czas trwania: 5 tygodnie
12.01 (poniedziałek) - 15.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 31 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 31 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 12.01 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 30 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 15 lutego – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
| Początek | Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 13 stycznia 2015, 08:13
13 stycznia 2015, 21:12
Z mojej szafy wylewają się przepiękne, nowe i za małe ciuchy 
13 stycznia 2015, 21:30
Z mojej szafy wylewają się przepiękne, nowe i za małe ciuchy
Znam ten ból, ale spoko już niedługo będą na nas dobre prawda? :)
13 stycznia 2015, 21:32
z mojej też! mam tyle ładnych rzeczy nawet z metkami w których nie chodzę bo nie czuję się komfortowo w takich opiętych. A ile mam fajnych spodnich z których boczki się wylewają. Nie moge tego zaakceptować i muszę do nich schudnąć zamiast wymieniać całą garderobe ;)
poza tym jestem próżna bo chce żeby wszystkim na mój widok opadła szczęka :D Trochę przesadzam, na początek wystarczy zwykle "schudłaś?" ;)
no i jeszcze jedna kwestia - chce się w końcu pierwszy raz w życiu nie krępować na plaży latem.
13 stycznia 2015, 22:16
Mi sie marza jasne obcisle spodnie na cieplejsze dni- wszystko jedno czy jasne dzinsy czy jakies bezowe rurki w ktorych nie bede wygladala jak kaczka 
U mnie wczoraj i dzis 9 punktow- dopiero zauwazylam ze pije za malo wody!
13 stycznia 2015, 22:16
A mnie motywuje zwiększająca się kondycja :) I zwyczajnie lepiej się czuję gdy dbam o siebie (odżywianie + ruch) :)
13 stycznia 2015, 22:27
Znam ten ból, ale spoko już niedługo będą na nas dobre prawda? :)Z mojej szafy wylewają się przepiękne, nowe i za małe ciuchy
No raczej!
13 stycznia 2015, 22:28
z mojej też! mam tyle ładnych rzeczy nawet z metkami w których nie chodzę bo nie czuję się komfortowo w takich opiętych. A ile mam fajnych spodnich z których boczki się wylewają. Nie moge tego zaakceptować i muszę do nich schudnąć zamiast wymieniać całą garderobe ;)poza tym jestem próżna bo chce żeby wszystkim na mój widok opadła szczęka :D Trochę przesadzam, na początek wystarczy zwykle "schudłaś?" ;) no i jeszcze jedna kwestia - chce się w końcu pierwszy raz w życiu nie krępować na plaży latem.
Mam praktycznie tak samo, tyle że ja zamierzam stać się prawdziwą laską
13 stycznia 2015, 22:29
poza tym jestem próżna bo chce żeby wszystkim na mój widok opadła szczęka :D Trochę przesadzam, na początek wystarczy zwykle "schudłaś?" ;) no i jeszcze jedna kwestia - chce się w końcu pierwszy raz w życiu nie krępować na plaży latem.
13 stycznia 2015, 22:36
Witam wszystkich, nowych i stałych uczestników Przed nami ciężka walka przez długie 5 tygodni.Wszystkie nowe osoby zapraszam do przedstawienia się, stałych uczestników zachęcam do udzielania porad i motywowania grupy.Powodzenia i oby jak najwięcej kg spadło w ciągu tej edycji może byśmy jakiś rekord spróbowali pobić
Hah, a istnieje jakiś rekord? Ja w ferię mogę dla żartu z klasyfikacji generalnych poprzednich miesięcy pododawać wyniki i wyjdzie ile najwięcej kilogramów spaliłyśmy :D A potem podzielę przez liczbę uczestników i policzę jaka była najwyższa średnia. Może to zmotywuje dziewczyny, którym będzie średnio szło, żeby chociaż ten 1 -2 kg schudły w trakcie edycji :)
P.S. chyba robię wszystko, żeby w ferie nie myśleć o tym, że tuż po tym jak się skończą, w lutym zaczyna mi się taki cyrk, że już w tej chwili mamy zapowiedzianych 7 sprawdzianów i kartkówkę w przeciągu 2 tygodni :(
Edytowany przez aniula19.12 13 stycznia 2015, 22:42
13 stycznia 2015, 22:38
I prawdą jest, że jeden zawalony tydzień nie sprawia, że trzeba się poddać, ja w poprzedniej edycji podajrze wygrałam 1 i ostatni tydzień, a w tych środkowych tygodniach byłam jedną z tych gorszych, raz nawet najgorszą! A jak będzie generalka to myślę, że będę gdzieś na środkowym miejscu, więc całkiem dobrze jak na 3 naprawdę ZŁE tygodnie, bo to było poniżej wszelkiej krytyki to co wyprawiałam :D
