- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2015, 13:22
Zapisy zamknięte
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXXI
Czas trwania: 5 tygodnie
12.01 (poniedziałek) - 15.02 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 31 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 31 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 12.01 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 30 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 15 lutego – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
| Początek | Koniec |
Klatka piersiowa |
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
Biodra |
|
|
Udo |
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez elsidka 13 stycznia 2015, 08:13
18 stycznia 2015, 22:56
Tabelka wypelniona. Nie bylam pewna czy od razu dodac punkty z utrate wagi, wiec napisalam sume za punkty i +10 za wage.
18 stycznia 2015, 23:04
Zeberka, jest tak jak napisała Sweety, większości osób to umyka, zwykle tylko dziewczyny, które brały udział w kilku edycjach pamiętają o myku z jednym punktem za słodycze :) Doczytaj sobie na pierwszej stronie :)
Mi się teraz zaczynają FERIE, jestem taaaka szczęśliwa
18 stycznia 2015, 23:27
Zeberka, jest tak jak napisała Sweety, większości osób to umyka, zwykle tylko dziewczyny, które brały udział w kilku edycjach pamiętają o myku z jednym punktem za słodycze :) Doczytaj sobie na pierwszej stronie :)Mi się teraz zaczynają FERIE, jestem taaaka szczęśliwa
A ja mam ferie za calutkie 4 tygodnie i sie z tego cieszę :P Bo wole teraz sie pomeczyc a pozniej poodpoczywać
W tym tyg spróbuje powalczyc z niektórymi z Was i moze uda sie wskoczyc na podium a nie byc na szarym koncu
Edytowany przez AngeluSss18 18 stycznia 2015, 23:28
18 stycznia 2015, 23:57
Co do diety i dnia babci zgadzam się że to do siebie nie pasuje;) i dlatego nie będzie mnie na podium, ale to nic bo jestem z siebie i tak dumna, że mam cały tydzien 3pkt za ćwiczenia i 5dni maksa punktów oprócz weekendu. Jutro podejmuję nową walkę o podium ha! :D
Oj, nie byłabym taka pewna Sweety, myślę, że możesz mieć podium, bo wyczuwam dużo remisów u najlepszych 5-6 osób :) Ale to dobrze, fajnie jest mieć taką presję, że nie można stracić ani punktu, a wiadomo - każdy lubi wygrywać :)
Smutne jest tylko to, że jest cała masa pustych tabelek - nie wiem po co się zapisywać, jeśli od razu się rezygnuje ;(
19 stycznia 2015, 08:15
Jej dziewczyny chwilę mnie nie było i mam od razu milion stron do nadrobienia :) Niestety zeszły tydzień źle mi wypadł na wadze., szkoda gadać. Jestem z Was dumna, że tak dużo punktów zebrałyście w zeszłym tygodniu. Ja sobie założyłam, że w tym się nie dam pokonać tak łatwo i będę lepiej wypadać w punktach. Dzięki, że swoją ciężką pracą mnie tak motywujecie :)
zeberka a jak się czujesz po nuvaringu? Ja też tego używałam, ale miałam jakieś takie uczucie ciężkich nóg i mdłości co rano, że zrezygnowałam.
elsidka szkoda, że ten Twój kolega tak szybko zrezygnował. Co to za powód - różnica charakterów... pfff przecież przeciwieństwa się czasem przyciągają. Cóż, jego strata, prawda?
Ja już wymyślam powoli gdzie by tu pojechać na wakacje. Marzy mi się Barcelona. Najchętniej bym poleciała tanimi liniami, znalazła jakiś hostel i zwiedzała na własną rękę. Niestety nie wiem czy mi się w ogóle jakiekolwiek wakacje udadzą, bo mojemu lubemu skończyła się umowa o pracę i szuka czegoś innego. Mam nadzieję, że szybko coś znajdzie, bo widzę, że bezrobocie źle działa na jego psychikę. No a jak już znajdzie to wiadomo, że jako nowy pracownik może mieć problem z wzięciem urlopu kiedy mu się będzie chciało. No cóż jestem skłonna odpuścić sobie wakacje, żeby tylko on dostał jakąś sensowną pracę.
19 stycznia 2015, 08:17
Kochane ja Wam bardzo chętnie rozszerzę podium
Savanna możesz wpisywać same punkty i wagę a możesz tak jak napisałaś, ważne żeby na tyle czytelnie, żeby blondynka licząca punkty się zorientowała o co chodzi A tak w ogóle to wszystkiego najlepszego
dużo straconych kg i spełnienia marzeń.
Przypominam, że jest jeszcze coś takiego jak dzień na regenerację mięśni żebyście się tu nie pozajeżdżały tyle ćwicząc, apeluję o zdrowy rozsądek
19 stycznia 2015, 09:05
Hej :) Mój pierwszy tydzień wypadł słabo, zabezpieczam tyły rankingu :P ale w tym obiecuję się spiąć :)
Wybaczcie, że nie udzielam się w rozmowach, ale sesja, pisanie magisterki pochłaniają bardzo dużo mojego czasu;/
19 stycznia 2015, 09:09
Tak tak, ja pamiętam i wczoraj bez wyrzutów sumienia poleniuchowałam - pakując plecak na wojaże
Mój plan został osiągnięty, z czego jestem dumna, mam nadzieję, że na podium spotkam wiele osób :)
Niestety/stety do 4go rlutego raczej nie będę się odzywać, ale pamiętajcie, jestem z Wami, tabelkę uzupełniam 'do zeszytu' i po powrocie nadrabiam zaległość hurtowo:) Portugalia czeka:) W Porto będę dopiero we czwartek, z Polski wylatujemy we środę, ale na lotnisku w Brukseli musimy spędzić całą noc. Ale i tak będzie fajnie Randka na lotnisku to jest to!
Dietowo zamierzam się dzielnie trzymać, ale też nie zamierzam odmawiać sobie jakichś regionalnych przysmaków, jeśli najdzie mnie ochota. Wieczór w Porto z porto też jest w planie :) Na szczęście będzie duuuuużo chodzenia, także na wadze cały wyjazd nie powinien się odbić zbyt mocno:)
Nie wiem, czy do wylotu się jeszcze odezwę, gdyby nie to życzę Wam udanych dwóch tygodni, niech w Waszych tabelkach zagoszczą jak najwyższe liczby, a na wadze jak najniższe ;)