© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 stycznia 2015, 15:19
Witam , zachęcam Wszystkie Vitalijki które chcą schudnąc zdrowo bez efektu jo-jo . Bądzmy dla siebie wsparciem i wymieniajmy sie doświadczeniem ,przepisami na smaczne i zdrowe dania oraz , podajmy sobie reke gdy podwinie nam sie noga :)
| Nick | waga poczatkowa | spadek | waga koncowa | do celu pozostalo | cel |
| agnistar | 113 | 2 | 111 | 31 | 80 |
| niedostepnaa | 110 | 35 | 75 | 10 | 65 |
| SandraB | 97 | 3,8 | 93,2 | 27,2 | 66 |
| agatopol | 93 | 3 | 90 | 20 | 70 |
| M@gda | 108,5 | 3,7 | 104,8 | 26,8 | 78 |
| prawdziwakobieta | 115 | 3 | 112 | 13 | 99 |
| maq012 | 96 | 3 | 93 | 33 | 60 |
| Martulleczka | 91 | 2 | 89 | 35 | 54 |
| PannaMigotka2015 | |||||
| gosia_wasowska | 93,5 | 3,8 | 89,3 | 29,3 | 60 |
| tylko-dla-mnie | |||||
| Kapitalna | 126 | 6,3 | 119,7 | 49,7 | 70 |
| Mrs-Fat-Ass | 112 | 1,8 | 110,2 | 35,2 | 75 |
| Cancri | 82 | ||||
| Anica.Anica | 104 | 0 | 26 | 78 | |
| Mocca97 | 97 | 0,8 | 96,2 | 39,2 | 57 |
| Milagros24Ania | 95 | 0 | 25 | 70 |
W SOBOTE PROSZE O PODANIE W WIADOMOŚCI PRYWATNEJ AKTUALNEJ WAGI I ŁĄCZNIE ZRZUCONYCH KG I ILE POZOSTALO DO CELU
Edytowany przez prawdziwakobieta 3 lutego 2015, 17:12
4 lutego 2015, 17:44
Dziewczyny ale Wy się raczycie świństwami jakimiś ostami czy cholercia wie czym...brrr! maq012 ja piję ok 2-3l wody albo więcej, obiady mam spore bo jem po 2000 kcal i ćwiczę. Po prostu jestem załamana jeżeli to przez tę zakichaną tarczycę tak mi to opornie idzie. Z dietą nie ustaję, ale efekty są opłakane i to trochę demotywuje :(. W poniedziałek idę do lekarza może on coś poradzi.
Na obiad makaron z sosem bolonese, pozniej winogrona, kefir. Została mi smutna kanapka z zytniego chrupkiego chleba;-) na kolacje
4 lutego 2015, 17:46
Hej Dziewczyny :) Trochę pracą byłam zawalona, ale wracam do żywych :) Dieta cały czas, bez żadnych wyjątków + ćwiczenia. Idzie mi naprawdę rewelacyjnie :) Na wagę nie wchodziłam, bo w dalszym ciągu nie mam... Jak już mam w koszyku to odkładam po chwili na półkę i mówię do siebie "jeszcze tydzień, wytrzymaj, bo się załamiesz jak nie zobaczysz różnicy" No i tak tydzień w tydzień. Cm lecą w dół, samopoczucie super. Oby tak dalej. Witam nową koleżankę !
4 lutego 2015, 18:03
martuleczka mi tez sie wydaje ze masz za duzo kcal jak na twoja wage i cwiczenia obniz je a zobaczysz ze ruszysz z kopyta :) ja jestem na 1500 a waze wiecej
4 lutego 2015, 18:12
Nie chce nikogo obrażać, ale 1500 kcal to moim zdaniem mądre nie jest. Moja PPM to 1700 kcal, a CPM to 2400, więc ujemny bilans 400kcal nie wydaje mi się niczym dziwnym. Nie powinnam jeść mniej niż 1700 kcal przy mojej wadze, więc obstaję jednak przy swoim. Na 2000 kiedyś spokojnie chudłam, więc nie tu jest problem.
4 lutego 2015, 18:13
Czekaj, bo ja nie rozumiem, jak TY mozesz jesc 2000 kalorii? w ciazy jestes? Przecież to bez odchudzania, z wysiłkiem fizycznym jest duzo jak dla kobietyDziewczyny ale Wy się raczycie świństwami jakimiś ostami czy cholercia wie czym...brrr! maq012 ja piję ok 2-3l wody albo więcej, obiady mam spore bo jem po 2000 kcal i ćwiczę. Po prostu jestem załamana jeżeli to przez tę zakichaną tarczycę tak mi to opornie idzie. Z dietą nie ustaję, ale efekty są opłakane i to trochę demotywuje :(. W poniedziałek idę do lekarza może on coś poradzi.
ja mam podobną wagę i ustalone mam 1700 kcal i średni ruch.....
4 lutego 2015, 18:14
Nie chce nikogo obrażać, ale 1500 kcal to moim zdaniem mądre nie jest. Moja PPM to 1700 kcal, a CPM to 2400, więc ujemny bilans 400kcal nie wydaje mi się niczym dziwnym. Nie powinnam jeść mniej niż 1700 kcal przy mojej wadze, więc obstaję jednak przy swoim. Na 2000 kiedyś spokojnie chudłam, więc nie tu jest problem.
mamy prawie tą samą wagę i na początku przy 93 miałam 1800 teraz przy 89 1700 i chudnę :)
4 lutego 2015, 18:25
jak chcesz nikt Cie nie namawia bedziesz widziec co powie lakarz , ja tam trzymam sie 1500 czasem dojde do 1800 i jest oki ,teraz mam zastoj wiecej wody pije i nie podjadam slodyczy moze ruszy mi ta waga ,a jak bylam raz u dietetyka to dal mi diete 1300 kcal wiec kazdy niech dobiera do siebie jak uwaza i jak daje rade najwazniejsze zeby bylo skutecznie
4 lutego 2015, 18:33
Diety 1000-1300kcal są chyba tylko po to żeby wrócić do dietetyka, bo dają efekty szybkie, tylko szkoda, że to głodówki. Pewnie, że niech każdy robi co chce ale moim zdaniem najważniejsze to zdrowo, a nie na łapu capu. No ale to już każdego indywidualna kwestia.
Liczę, że jak mi zbiją TSH, to mi poleci tak jak to zwykle mi leciało ok 1kg/tydz, bo takiej kichy to jeszcze nie miałam.
edit: polecam artykuł 'odchudzanie łopatologicznie" jak się komuś chce trochę poczytać.
Edytowany przez Martulleczka 4 lutego 2015, 18:34
4 lutego 2015, 18:55
Nie chce nikogo obrażać, ale 1500 kcal to moim zdaniem mądre nie jest. Moja PPM to 1700 kcal, a CPM to 2400, więc ujemny bilans 400kcal nie wydaje mi się niczym dziwnym. Nie powinnam jeść mniej niż 1700 kcal przy mojej wadze, więc obstaję jednak przy swoim. Na 2000 kiedyś spokojnie chudłam, więc nie tu jest problem.
4 lutego 2015, 18:59
Nie musisz wierzyć, pracuje normalnie, przy średniej aktywności i wadze 90 kg tak wychodzi no i nie chce być inaczej, więc to nie jest kwestia wiary. Jakoś 2 kg poleciało przy 2000kcal, wg tego co mówisz to powinnam jeszcze przytyć. Dietę mam ustaloną wg zapotrzebowania 2g białka na kg masy ciała, 30% tłuszczy i reszta to węgle. Czyli prawidłowo. No i nie wiem skąd wniosek, że więcej ćwiczyłam, znamy się czy o czymś nie wiem?
