Temat: Grupa wsparcia dla -20 ,-30 ,-40 ,-50 i więcej :) Bądz Piękna Tego Lata :)

Hej dziewczyny, kolejny dzień kolejne wyzwania. Mimo, że to początek to już widzę zmiany :) Najbardziej w brzuchu, budzę się rano i jest mniejszy. Spodnie od razu lepiej leżą, daje mi to energię na cały dzień no i uśmiech na twarzy ! Wiem, że będzie już tylko lepiej. W weekend będzie najgorzej, ze względu na dużo wolnego czasu. 

Dziewczyny a co ćwiczycie? Od razu wprowadziłyście do diety ćwiczenia czy dopiero po jakimś czasie? Kiedyś czytałam, że odchudzając się ćwiczenia należy włączyć po około miesiącu, bo organizm i tak szok dietą przeżywa, ale nie wiem czy to aktualne i czy to w ogóle ma sens.

Ja po kilku dniach zaczęłam chodzić na aqua aerobik, zajęcia są męczące aczkolwiek przyjemne ale u mnie chyba największa zmiana która zaszła to unikanie cukru w herbacie (również miodu) i słodkich napojach (Sprite moja miłość :) Za jakiś czas pewnie wprowadzę inne ćwiczenia ale bez pośpiechu, chcę żeby organizm przyzwyczaił się do ruchu którego przez kilka dobrych miesięcy nie było

Ja ćwiczę z Chodakowską no i do tego zumba, ale zumba już jest ze mną przeszło pół roku, więc żadna nowość :)

O właśnie, zumba - zawsze chciałam ćwiczyć, ale nie ogarniam tych układów i najzwyczajniej w świecie nie nadążam. Masz może jakiś link do zumby, gdzie te układy są w miarę proste?

Zumba jest fantastyczna, jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, przy tym wspaniała zabawa i uśmiech od ucha do ucha. Ja chodzę na zumbę do klubu, więc to trochę inaczej. 

Czasami jak opuszczę trening zdarza mi się tańczyć w domu -  .Miłej zabawy ! :)

ja chce zacząć aeroby na silce, czekam az bede po @ (powinnam dostać dzis lub jutro)...na poczatek delikatnie, bo z moja waga łatwo o kontuzje. Z ćwiczeniami mam tak, ze raczej leniuch ze mnie. Jak sie wkręce to jakos daje rade, ale rozpoczęcie aktywności fizycznej to jakas masakra. No oprócz jazdy rowerem latem...do tego nie muszę sie zmuszać.

Ja mam zumbę na Xboxa, ale nie mogę tego ogarnąć 

a ja sie zastanawiam, jak długo trzeba tak kicac:)

Też mam zumbę na xbox'a ale nie używam bo nigdy nie mogłam nadążyć i tylko mnie to frustrowało