4 stycznia 2011, 23:17
Witajcie, postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:)) Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:)) Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:)) Zasady: Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:
("szablon")Ankieta z dnia X.X.XX1. Obecna waga2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile) 3. Krótki komentarz do minionego tygodnia4. Postanowienie na tydzień następny Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:) Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa! :* OBY DO WIOSNY!![]()
Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06
- Dołączył: 2009-07-16
- Miasto: Krakówek
- Liczba postów: 137
5 stycznia 2011, 11:52
ja max. 1200 kcal, ostatni posiłek max. 17-18.00 , zero słodyczy i chociaż godzina ruchu dziennie (obojętnie jaka forma)
5 stycznia 2011, 11:58
No a ja wyeliminować słodycze, białe ryże, kasze, chleby i makarony, kolorowe napoje. Mleko tylko nisko tłuszczowe, nic po 18, zero słodkiego... owoce i warzywa, ryby... nie smażone tylko parowane, i generalnie zdrowe jedzenie... :))
5 stycznia 2011, 12:04
Szczerze mam nadzieję, że ten wątek nie upadnie i wszystkie ślicznie schudniemy:) idę do pracy, bo trzeba się za nią w końcu brać, zaraz sesyjka:) Buziam
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: A
- Liczba postów: 14752
5 stycznia 2011, 12:06
witam :0 dawno ni byłam w żadnej grupie więc witam i sie piszę
- Dołączył: 2009-07-16
- Miasto: Krakówek
- Liczba postów: 137
5 stycznia 2011, 12:10
ja zapomniałam dopisać , że w zasadzie cały czas nie jem białego pieczywa, tłustych wędlin, dżemów, masła, za to muszę ograniczyć wieczorne podjadanie słodkiego (czekolady, ciastka) jak jem obiad to staram się do min. ograniczyć weglowodany ( łyzka ryzu czy ziemniaków) wiecej surówki miesa, kolację postaram się jeść jakąś lekką - co proponujecie ??
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Choszczno
- Liczba postów: 138
5 stycznia 2011, 12:16
ja nie mam specjalnej diety-poprostu ograniczeniania! wiem ze tak jest najlepiej! jak urodzilam drugie dziecko to od stycznia do jakos sierpnia chyba schudłam 13-14kg własnie nie jedzac słodyczy i uwazajac na kaloryczne posiłki ale bez liczenia kalorii.minelo juz dwa lata i jakos sie trzymqm choc pozwalam sobie na dosc duzo:(jednak od wakacji przybyło mi 2 kg i musze sie zabrac za siebie bo widze ze juz pofolgowałam na całego iw waga rosnie a nie spada.Kurcze chciałabym dobic do 60kg no ale wiem ze bedzie ciezko;)pozdrawiam;)własnie wciagnełam omleta z pomidorkami;)
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 900
5 stycznia 2011, 12:49
ja stosuje MŻ i dołączę do tego zdrowe odżywiania
bo chcę na zawsze zmienić styl mojego odżywiania się
i kupiłam sobie stepper na którym będę chodzić
i brzuchy oprócz tego
1 w tygodniu basen mam na 100%, ale spróbuje jeszcze czas wykombinować
Edytowany przez cosmogirl89 5 stycznia 2011, 12:50
