4 stycznia 2011, 23:17
Witajcie, postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:)) Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:)) Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:)) Zasady: Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:
("szablon")Ankieta z dnia X.X.XX1. Obecna waga2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile) 3. Krótki komentarz do minionego tygodnia4. Postanowienie na tydzień następny Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:) Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa! :* OBY DO WIOSNY!![]()
Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1324
22 stycznia 2011, 06:58
Hejka:)
Nie było mnie cały tydzień, bo mąż przeinstalowywał windowsa i tak przeistalował, że usunął pliki startowe i komp poszedł do serwisu...
Widzę, że większości waga słabo spada. Ostatnio czytałam że ma to związek z fazami księżyca, aż popatrzę czy nam rośnie czy maleje:)
1. Obecna waga - 71,8kg
2. Spadek wagi - 0,8kg
3. Krótki komentarz do minionego tygodnia:
Dieta SB, trzymana ściśle, bez podjadania itp. Posiłki o wyznaczonych porach. Trzy główne posiłki to białko + warzywa + zdrowe tłuszcze (łyżeczka oliwy, 5g słonecznika, lub parę migdałów). Przekąski to w większości warzywa + mała ilość białka. Powstrzymałam się od kawy, bo na SB nie wolno. Aż się nie poznaję, bo standardowo wypijałam 5kaw i więcej w ciągu dnia. Najbardziej brakuje mi mleka i kefirów i jabłek, ale jakoś przetrzymam.
Co do ćwiczeń, to plan z tamtego tygodnia wykonany w 100%, czyli przerobiłam 7 godzin intensywnych treningów w tym trzy siłowe.
Zadowolona jestem, że nie spróbowałam nawet szczypty czegoś niedozwolonego i z treningu. Niezadowolona ze spadku wagi. Na SB w ciągu 2 tygodni obiecywali do 6kg w dwa tygodnie. Przerobiłam cały tydzień i spadło tylko 0,8kg. Wiedziałam, że nie stracę 3kg, ale tak z 1,5kg to miałam nadzieję.
4. Postanowienie na tydzień następny:
Drugi tydzień I fazy SB. Trening utrzymać tak jak w tym tygodniu i będzie rewelacja.
- Dołączył: 2009-05-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1324
22 stycznia 2011, 07:06
W środę była pełnia:) Może teraz pójdzie nam łatwiej? - oby, bo trochę motywacja padła.
Choć nie wierzę w takie rzeczy, no ale jakoś trzeba się motywować i obwiniać za porażki innych ;p
- Dołączył: 2006-01-31
- Miasto: Mojemiejscenaziemi
- Liczba postów: 1981
22 stycznia 2011, 08:54
1. Obecna waga: 58 kg
2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile): spadek o 1,5 kg!
3. Krótki komentarz do minionego tygodnia: Jestem z siebie dumna! Trzymałam się
diety, ćwiczyłam, jest dobrze.
4. Postanowienie na tydzień następny: Nadal dieta z Niskiem IG. I chcę
widzieć na wadze kolejny kilogram mniej na koniec tygodnia.
Breeze: no to pozostaje nam czekać na dobroczynny wpływ księżyca... Czyli chudniemy razem z nim!
- Dołączył: 2009-07-16
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 332
22 stycznia 2011, 09:07
Dzień dobry, dzień dobry, dzień dobry!!! Bardzo dobry ten dzień!
![]()
Stan na dzień 22.01.2011:
1. Waga:
67,5kg 2. Ruch wagi:
-1 kg (razem już:3kg)
3. Komentarz do minionego tyg.:
HURA!!!4. Postanowienie na następny tydzień: Oby tak dalej! (pasują na mnie kolejne spodnie!). Czyli: bez słodyczy, niejedzenie po 18:00, no i oczywiście dieta (pewnie jakieś 1000-1200kcl)
Edytowany przez effka7777 22 stycznia 2011, 09:11
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
22 stycznia 2011, 09:15
22 stycznia 2011, 10:08
Ankieta z dnia 22.01.2011
1. Obecna waga: 66.00 kg.
2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile): -0.5 kg...
3. Krótki komentarz do minionego tygodnia: Tak się starałam a waga tylko pół kilograma... chyba naprawdę fazy księżyca mają na to wpływ. Ale nie poddaję się, jadę dalej!
4. Postanowienie na tydzień następny: dwa razy w tygodni siłka, do tego nie jedzenie po18, i picie dużej ilości napojów:)
