4 stycznia 2011, 23:17
Witajcie, postanowiłam stworzyć nowy wątek, żeby zgromadzić na nim wszystkie kobietki chcące stracić zbędne kilogramy do wiosny. Bez potu, łez i bólu... tylko z uśmiechem w wybornym towarzystwie. Nie będzie punktów ujemnych, nagan, usuwania z listy członkowskiej za jakieś przewinienia. Nie wiem czy potrzebne jest też punktowanie za stracone kilogramy, za wykonane zadanie tygodniowe...Chcę się po prostu dobrze bawić a nie męczyć i do tego również Was zachęcam:)) Więc jeśli chcesz wiosną czuć się piękniej, masz motywację i czasami potrzebujesz wsparcia... ZAPRASZAM.:)) Zapisy do piątku 7.01 do godziny 24:)) Zasady: Co sobotę, (jeśli ktoś nie może robi to wcześniej lub później) ważymy się i podajemy ankietę w której zawieramy następujące punkty:
("szablon")Ankieta z dnia X.X.XX1. Obecna waga2. Ruch wagi (spadek lub wzrost i o ile) 3. Krótki komentarz do minionego tygodnia4. Postanowienie na tydzień następny Wszystkie wyniki będę zbierać w tabelce i dodawać np w poniedziałek (jak czas pozwoli najwcześniej) dzięki czemu będziemy obserwować swoje postępy:) Pogaduszki i zgłoszenia możemy załączać już teraz, odchudzanie oczywiście możemy zaczynać odrazu:) Sobota to tylko umowny termin na pomiary i rozpoczęcie pełną parą. Ja np zaczynam odchudzanko od jutra do czego Was zachęcam.Buziaki i mam nadzieję że zbierze się spoooora grupa! :* OBY DO WIOSNY!![]()
Edytowany przez akwaarela 28 lutego 2011, 13:06
16 stycznia 2011, 17:12
czy duzo zjadłam? sniadanie : jogurt i 2 mandarynki, Obiad 5 malutkich
pierożków z soczewicą z mikrofali, przed chwilą 2 kanapki z chleba
razowego sojowego bez masła oczywiscie i nie wiem czy jeszcze zjesc o 18
jogurt czy dac sobie spokoj na dzis bo chyba juz przegiełam pałe...
chyba ze mam juz jakas paranoje :////
16 stycznia 2011, 17:58
*waga na sobotę: 67,4*
**spadek: 0,1:(**
***postanowienie: codziennie 30 min na stepperze***
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
16 stycznia 2011, 18:15
niuniaska23 jest dobrze. możesz zjeść jogurt
Tusia, ja spadłam AŻ 0,2kg:)
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
16 stycznia 2011, 18:48
Obecna waga: 65,3 kgRuch wagi: spadek o 1,1 kg :D
Komentarz do minionego tygodnia: jedynie ćwiczenia, około 1,5 - 2h dziennie, 4x cardio + 4x modelowanie sylwetki, więc w sobotę najciężej, bo połączone. Obyło się bez słodyczy, jedynie w weekendy postanowiłam sobie pozwalać na małe co nieco ;)
Postanowienia na następny tydzień: zwalczyć choróbsko! Przede wszystkim. I jutro nadrobić dzisiejszy trening (bieganie i maszerowanie).
16 stycznia 2011, 22:44
Przepraszam że dopiero teraz ale cały weekend na uczelni;/ dopiero co wróciłam ...
Obecna waga: 75.5 kg
Ruch wagi: spadek o 0.5 kg :(
Komentarz do minionego tygodnia:mało ćwiczen,ale nie wyrabiam z czasem;/ wkradły się słodycze do menu przez @ :( i w ogóle było za dużo jedzenia, podjadanie wieczorem i to mnie gubi dlatego spadek taki jaki jest
Postanowienia na następny tydzień: jeść posiłki takie jakie mam zaplanowane, nie podjadać głownie wieczorem i coś poćwiczyć, za tydzień będzie lepiej:)
17 stycznia 2011, 00:05
Bry wieczór :) Cieszę się, że
zaHakunoMakatuniłam nasz wątek :)) Proponuję jeszcze jedno hasło ( na czasie zresztą, jest po północy, a mój żołądek jęczy żałośnie
![]()
) zaklinające momenty naszych słabości:
RAZ, DWA, TRZY I... GŁÓD ZNIKŁ! ![]()
To Hakuna Matata ! :)
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Choszczno
- Liczba postów: 138
17 stycznia 2011, 06:36
ale ąłdna tabelka;) szkoda ze tylko ja tak zawaliłam;( echhhhh-ja wczoraj jedzinkowo ok , cwiczen brak bo cłay dzien w pracy;(
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
17 stycznia 2011, 09:34
ja niestety dziewczyny musze sie wypisac. nie daje ostatnio rady. ;( wroce jak ogarne wszytskie sprawy :* wytrwalosci zycze
) zaklinające momenty naszych słabości:
