Temat: DO WIOSNY LEKKIE I PIĘKNIEJSZE (08.01.11-21.03.11)

Ja tez chcę:) postaram się pisać pkt w sobotę, ale mam nadzieję, ze mi wybaczycie jak czasem odezwę się w poniedziałek a nie sobotę?

i ja bym chciala sie dołaczyc;)tylko mam nadzieje ze bede pozniej mogła odnaqlesc ten watek bo jakos niemoge sie tu połapac;) ja podaje juz dzis:1)waga 65,8kg na dzień dzisiejszy wzrost 170cm

2)zrezygnowac ze słodyczy, chleba i fast foodów

3)moja waga docelowa to 60kg ale chciałabym chudąć tak ok 1kg tygodniowo-wiem ze to duzo ale postaram się;)

 

Cześć dziewczyny ja też przyłączam się do wspólnego odchudzania. Wiem, że nam się uda razem raźniej :) moja obecna waga to 70kg a musi mi odejść 12-13kg. Tak więc od soboty zaczynamy? Moją wagę już podałam następną podam 15.01.2011. hmmm a jaką dietę polecacie dziewczynki i ćwiczenia bo bez nich to nie uda nam się. Mi głównie chodzi o nogi ale jak mi tyle kg ubędzie to myślę, że i z nich tłuszczyk zejdzie ;). Pozdrawiam :*

 

Chciałam napisać a puste mi wyszło ja mam 170cm wzrostu i 70kg wagi.

Ja też się dołączam :) Moje ankiety beda w piatki :) Pozdrawiam wszystkich goraco :):)

witajcie, też chętnie powalczę z Wami:-)

Też chętnie przyłączę się:)
Przez dwa świąteczne dni przybyło mi 5kg i muszę się jak najszybciej tego pozbyć. Jak chudłabym 0,5kg w ciągu tygodnia to skakałabym pod niebiosa.
Wagę podam w sobotę, bo teraz nie wiem ile ważę, bo po ostatnim ważeniu jestem trochę przestraszona....

Ja też się przyłączam

Jestem na 1100kcal. Oprócz tego uwzględniam w diecie proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów (B90g/T25g/W130g)
Chcę ćwiczyć 6 razy w tygodniu po 1,5h i tak a nawet dłużej ćwiczyłam do września, później dostałam lenia.
Teraz z tego co obserwuję ćwiczę 4 razy w tygodniu (trochę mało) po 1,5 do 2 godzin.
20 minut brzuch, 40 minut siłowych i ok 30-60  na rowerze.
Tak to w skrócie wygląda u mnie.
Dlaczego nie chudnę? bo mam zachcianki i na wieczór potrafię dołożyć sobie jeszcze z 200kcal i w soboty potrafię przesadzić i to konkretnie z jedzeniem.