- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
3 stycznia 2011, 22:25
Serdecznie zapraszam do nowej grupy. Oczywiście celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i centymetrów, szczupła sylwetka i lepsze samopoczucie!
Grupa ma na celu zebranie dziewczyn chętnych do podjęcia walki o lepszy wygląd i pozbycie sie niechcianego tłuszczyku spędzającego nam sen z powiek!
Zabawa polega na tym że każda z Nas ustala sobie plan diety oraz ćwiczeń jakie ma wykonywać każdego dnia. Za wywiązanie się z tych postanowień będą przyznawane punkty, a za złamanie ich - odejmowane.
REGULAMIN:
1. Ma to być miła grupa, więc proszę bez złośliwych komentarzy, docinek.
2. Każda uczestniczka podaje wagę aktualną oraz cel do jakiego dąży (+ czas w jakim planujemy ten cel osiągnąć)
3. Każda uczestniczka podaje cel na dany tydzień (REALNY!!!), np. zrzucić 0,8kg
4. Każda uczestniczka podaje wymiary talia-biodra-udo
5. Co tydzień robimy podsumowanie i umieszczamy w tabelce
6. Dziewczyna która wypadnie najlepiej w 3 rywalizacjach zostanie odznaczona tytułem "QUEEN VIT"
7. Nie podanie wagi bądź wymiarów przez dwa tygodnie = usunięcie z tabelki
8. Diety poniżej 1000kcal nie biorą udziału w akcji
9. Dzień ważenia: czwartek
10. Czas na zapisy: 5 styczeń do godziny 22:00
Przyznawanie punktów:
-4pkt za trzymanie diety w danym dniu (kazda sama oceni na ile sie trzymala)
-1
pkt za kazde 10 minut cwiczen - kazda wie ile cwiczyła (nie liczy sie
spacer, zakupy, sprzatania, mycie auta)(od ciebie zalezy ile
zdobedziesz)
-1pkt za 2 l wody
-1pkt za pielegnacje (farbowanie wlosow sie nie liczy, mowimy tu o peelingach, ujedrniaczach itp)
-2pkt za kazdy stracony cm w obwodach(jesli w ciagu tygodnia spadnie ci o,5 z uda 1 z brzucha i 1 z bioder to liczysz 1+2+2)
-3 pkt za jedne stracony kg
- trzymanie się planu ustalonego przez daną Vitalijkę: +5pkt (od II tygodnia)
ZAPRASZAMY!!!
Edytowany przez OoOnNaaA 5 stycznia 2011, 14:16
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 307
5 stycznia 2011, 16:31
Dopiero odczytałam : obwód uda: 59 cm
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 stycznia 2011, 16:36
bega30 dzięki :) jeszcze zapomniałaś podać wymiary, do jakich dążysz :))
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 307
5 stycznia 2011, 16:37
Spojrzałam na tabelkę:
wymiary docelowe to: 90-70 -90
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 stycznia 2011, 16:38
rozumiem że 70 to talia, 90 to biodra, jeszcze udo?;P
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 307
5 stycznia 2011, 17:08
Ja jestem dziś nieprzytomna udo: 54 cm
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
6 stycznia 2011, 10:02
grupa utworzona ;) można się zapisywac :) i dalej prosze o uzupełnienie danych do tabelki ;)
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 307
6 stycznia 2011, 11:57
Przepraszam, że pytam ale ja nie mogę doszukać się grupy. Wiem sierota jestem.
- Dołączył: 2010-09-10
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 307
6 stycznia 2011, 12:00
Cofam pytanie już znalazłam.
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
6 stycznia 2011, 12:40
To ja pytanie ponawiam,bo nie wiem gdzie to jest :D
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
6 stycznia 2011, 12:43
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13805 proszę bardzo ;]
