- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
3 stycznia 2011, 22:25
Serdecznie zapraszam do nowej grupy. Oczywiście celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i centymetrów, szczupła sylwetka i lepsze samopoczucie!
Grupa ma na celu zebranie dziewczyn chętnych do podjęcia walki o lepszy wygląd i pozbycie sie niechcianego tłuszczyku spędzającego nam sen z powiek!
Zabawa polega na tym że każda z Nas ustala sobie plan diety oraz ćwiczeń jakie ma wykonywać każdego dnia. Za wywiązanie się z tych postanowień będą przyznawane punkty, a za złamanie ich - odejmowane.
REGULAMIN:
1. Ma to być miła grupa, więc proszę bez złośliwych komentarzy, docinek.
2. Każda uczestniczka podaje wagę aktualną oraz cel do jakiego dąży (+ czas w jakim planujemy ten cel osiągnąć)
3. Każda uczestniczka podaje cel na dany tydzień (REALNY!!!), np. zrzucić 0,8kg
4. Każda uczestniczka podaje wymiary talia-biodra-udo
5. Co tydzień robimy podsumowanie i umieszczamy w tabelce
6. Dziewczyna która wypadnie najlepiej w 3 rywalizacjach zostanie odznaczona tytułem "QUEEN VIT"
7. Nie podanie wagi bądź wymiarów przez dwa tygodnie = usunięcie z tabelki
8. Diety poniżej 1000kcal nie biorą udziału w akcji
9. Dzień ważenia: czwartek
10. Czas na zapisy: 5 styczeń do godziny 22:00
Przyznawanie punktów:
-4pkt za trzymanie diety w danym dniu (kazda sama oceni na ile sie trzymala)
-1
pkt za kazde 10 minut cwiczen - kazda wie ile cwiczyła (nie liczy sie
spacer, zakupy, sprzatania, mycie auta)(od ciebie zalezy ile
zdobedziesz)
-1pkt za 2 l wody
-1pkt za pielegnacje (farbowanie wlosow sie nie liczy, mowimy tu o peelingach, ujedrniaczach itp)
-2pkt za kazdy stracony cm w obwodach(jesli w ciagu tygodnia spadnie ci o,5 z uda 1 z brzucha i 1 z bioder to liczysz 1+2+2)
-3 pkt za jedne stracony kg
- trzymanie się planu ustalonego przez daną Vitalijkę: +5pkt (od II tygodnia)
ZAPRASZAMY!!!
Edytowany przez OoOnNaaA 5 stycznia 2011, 14:16
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 425
5 stycznia 2011, 10:59
Waga 73,9 (!)
cel za 100 lat 57
cel na tydzien 0,8
talia 79 (boze czemu mi to robisz?!)
biodra 105 (za jakie grzechy?!)
udko 60,5
zalozenia :
dieta 1000-1200kcal
codzien 20 min rozciaganie i 1 h aerobow
od jutra a6w
2 l wody
ujedrniacze
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 425
5 stycznia 2011, 11:07
dobra lachy, szczerze to ja juz nie wiem co i jak liczymy, pogubilam sie, nie wiem, ktorym systemem punktowym jedziemy.
moze zrobmy samowolke, kazda liczy jak chce, a potem kazda okrzykuje sie krolową, pelna anarchia, punk not die, czy jak to szlo;]
a tak serio, niechrze mnie ktos oswieci;D
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 stycznia 2011, 14:14
no to okej xD zrobimy przyznawanie punktów tak jak mówi xJuliette, a od II tygodnia wejdą dodatkowe punkty za wykonywanie planów Vitalijki która wygra I tydzień :P zerknijcie na pierwszy post, już wszystko umieszczę :)
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 stycznia 2011, 14:35
i na 3 stronie jest tabelka :))) zerknąć tam i dopisać to co brakuje :] bo jutro startujemy :)
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
5 stycznia 2011, 15:04
No i gitara :D Tylko, że ja picie wody połączę z dietą. Ja już wcześniej napisałam to co brakuje, więc luzik.
Od jutra do dzięła!
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 stycznia 2011, 15:19
no to ok :) będziesz miała więcej punktow :) ;] jutro rano stworzę grupę, więc będzie można się zapisać :) zrobię oddzielne tematy na pogaduchy, na tabelki itp. :) i git :)
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
5 stycznia 2011, 15:33
Okk :) A tak w ogóle to stosujecie jakieś konkretne diety?
- Dołączył: 2009-11-14
- Miasto: Jasionka
- Liczba postów: 1350
5 stycznia 2011, 16:05
ja staram sie jeść w granicach 1000-1200kcal, jem wszystko na co mam ochotę, byle nie więcej jak 1200kcal, choc jak wiadomo bywa różnie ;) ale generalnie o ile trzymam się tego to waga spada :) teraz dołączyłam trochę więcej ćwiczeń żeby zleciały cm i żeby trochę wyrzeźbić ciało :) a Ty?:]
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
5 stycznia 2011, 16:13
Ja podobnie. Też jem normalnie, wszystko to na co mam ochotę, ale nie liczę kalorii. Po prostu jem rozsądniej.
A ćwiczeń też dołożyłam i to głównie na brzuch, który jest moją zmorą.
