Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 30; 08.12 - 11.01

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXX

Czas trwania: 5 tygodnie
08.12 (poniedziałek) - 11.01 (niedziela)

 

Zapraszam wszystkich serdecznie do 30 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 30 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do niedzieli (07.12) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 11 stycznia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 29 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 11 stycznia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4)  Centymetry:

 

Początek

Koniec

Klatka piersiowa

 

 

Talia (najwęższe miejsce)

 

 

Brzuch (oponka)

 

 

Biodra

 

 

Udo

 

 

Łydka

 

 

SUMA (po edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!

Pasek wagi

puk, puk a kiedy zapisy do nowej edycji ?(mysli)

Juz nie moge sie doczekac, zeby tu wrocic :)

Kochane spokojnie, kolejna edycja na pewno będzie i wszyscy zdążą się zapisać :) nie macie się o co dopytywać.  Dietę trzeba trzymać cały czas a nie tylko przy okazji nowej edycji. Nelke jak znajdzie wolną chwilkę to na pewno założy kolejny wątek. 

Pasek wagi

Ja dziś wbrew jakiemukokolwiek rozsądkowi trening wykonałam i nawet zaczęłam ciekawe wyzwanie przysiadowe (ciekawe, bo całoroczne, rozpiska na każdy miesiąc i ilość przysiadow wzrasta w racjonalny sposób, powoli). A wbrew rozsądkowi, bo wczorajsza akcja z kostką i dlatego, że jak wstałam dziś rano to nie mogłam się ruszyć, tak mnie bolą wszystkie mięśnie po piątku. Nawet jak siadam to bolą mięśnie pośladków :) Ale 60 min rowerka było + przysiady i rozgrzewka. 

Ale jak na początku tygodnia się zawaliło ćwiczenia to teraz są konsekwencje :/

Pasek wagi

elsidka napisał(a):

Kochane spokojnie, kolejna edycja na pewno będzie i wszyscy zdążą się zapisać :) nie macie się o co dopytywać.  Dietę trzeba trzymać cały czas a nie tylko przy okazji nowej edycji. Nelke jak znajdzie wolną chwilkę to na pewno założy kolejny wątek. 

A czy ja pisze, ze nie trzymam diety, bo mnie nie ma w rywalizacji punktowej ? Skoro teraz jest takie wyrafinowane towarzystwo, ktorego juz nic nie mozna sie zapytac, to nie bede Wam przeskadzac i psuc atmosfery moja osoba ...

Dziekuje za wszystkie porzednie edycje w ktorych bralam udzial, teraz bede walczyc o nowa siebie, w pojedynke...

Savanna1988 nie wiem po co się bulwersujesz. elsidka tylko odpowiedziała na dość częste pytania o nową edycję. Ja sama nie rozumiem tego małego zamieszania i lekkiego strachu o brak miejsc w kolejnej edycji.

Po prostu nie możemy się doczekać ;)

Plumi napisał(a):

Savanna1988 nie wiem po co się bulwersujesz. elsidka tylko odpowiedziała na dość częste pytania o nową edycję. Ja sama nie rozumiem tego małego zamieszania i lekkiego strachu o brak miejsc w kolejnej edycji.

Bulwersuje sie, poniewaz odpowiedz Elsidka byla nie uprzejma i ujmujaca, zostalam potraktowana z gory i sobie tego nie zycze! A jesli chodzi o brak miejsc, to z nowym rokiem, moze byc bardzo duzo chetnych, a uczestniczki z poprzednich edycji, moga sie nie zalapac tylko dlatego, ze nie beda odpowiednio szybko o tym wiedziec. Rozumiem brak czasu, bo sama z tego powodu zrezygnowalam z tej edycji, nie mialam glowy do zapisywania punktow, co nie zmienia faktu, ze o siebie nie dbalam... Zapytalam po prostu onowa edycje, bo lubialam w nich uczestniczyc, ale nic na sile...

A według mnie odpowiedź Elsidki nie była niegrzeczna, może przy pierwszym przeczytaniu robi takie wrażenie, ale jak się wczytasz to zobaczysz, że to jest rada dla ogółu, a nie krytyka jednostki, czyli ciebie Savanna1988. Bo już wiele osób o to pytało, więc i odpowiedzieć wszystkim należało. A i  uczestniczki poprzednich edycji nigdy nie musiały się martwić, bo zawsze mają pierwszeństwo, nie raz były dopisywane po czasie. I zresztą myślę, że jeśli gdzieś pojawi się info o nowej edycji to właśnie najszybciej tutaj, na obecnym wątku. Więc spokojnie, nie masz się o co martwić. Najwyżej edycja wystartuje z lekkim opóźnieniem, notuj sobie punkty na kartce i później je uzupełnimy w nowym wątku, a może będzie tydzień przerwy, nie wiadomo tego :) Ale nie kłóćcie się proszę, to nie ma sensu. Jeśli poczułaś się urażona to po prostu postaraj się zapomnieć, dobra atmosfera na grupie to było zawsze to co mnie osobiście najbardziej motywowało :) 

Pasek wagi

Savanna post nie był do Ciebie osobiście tylko do całej grupy ponieważ wiele osób pytało o koleją edycję więc nie wiem dlaczego Ty wzięłaś go do siebie. Nie był też nieuprzejmy, nie wiem gdzie to wyczytałaś. Po prostu chciałam wszystkim powiedzieć, że nikt nie zostanie pominięty, w tej edycji osoby które wpisały się później tylko mi przypominały, że miały tabelki dalej wklejone i je doliczałam, nie było żadnego problemu. Do edycji może się zapisać KAŻDY i może się w każdej chwili z niej wypisać. 

Pasek wagi

Niestety nie wiem gdzie jest Nelke i kiedy wróci dlatego podaję już teraz

link do kolejnej edycji

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudz...

zrobiłam na szybko mam nadzieję, że bez błędów ale możecie się już wpisywać :) zapraszam :)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.