Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Noworoczne odchudzanie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 19:58

No właściwie to nie odchudzanie, a zdrowy styl życia :)  Tak start: 3 stycznia... koniec:nikt nie wie kiedy :)
Dzielenie się dietami,uwagami, poradami, wskazówkami i wzajemne wspieranie się...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OoOnNaaA

OoOnNaaA

  • Dołączył: 2009-11-14
  • Miasto: Jasionka
  • Liczba postów: 1350

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:25

Ś: 2 parówki, kromka chleba, herbata, 2 mandarynki
O: zupa pomidorowa z ryzem
K: bułka z serkiem + jogurt 150ml owocowy + 2 mandarynki
z ćwiczeń: 15min orbitrek, 300 podskokow na skakanke, wspiecia na palce, polbrzuszki, pompki przy scianie, rozciaganie, 30min hula hop :)
i muszę kupic owsiankę :))
Zdjęcie użytkownika Czekoladka55

Czekoladka55

  • Dołączył: 2010-10-26
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 446

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:26

moja Mama praży na patelni ( tylko jak chcesz je uprażyć to musisz przykryć przykrywką bo będzie latać po całej kuchni). Ja uwielbiam ze świeżą bułeczką i odrobina soli, albo biały serek i posypać go siemiem. Pychota.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:27

Czekoladka 55 Widzę że mamy podobny wzrost i wagę oraz ten sam cel... :D Ja chcę ten cel do końca stycznia osiągnąć... -.- Jeśli zdrowy błonnik to te takie krótkie pałeczki z błonnikiem to ja bym je wybrała bo w nich nie ma cukru i jest oczywiście więcej błonnika :) 
Siemie lniane to do jogurtu jadałam ... Dobrze działa na przewód pokarmowy, ale za to lekko gorzkawo smakuje...


APEL DO WSZYSTKICH DZIEWCZYN!!! JUTRO ZAMYKAMY NASZĄ LISTĘ UCZESTNICZEK I RYWALIZUJEMY MIĘDZY SOBĄ OSTRO. PODAJCIE MI SWOJĄ WAGĘ POCZĄTKOWĄ I CEL ORAZ MAILA. CO TYDZIEŃ SIĘ WAŻYMY. CZYLI CO ŚRODĘ. OSOBA KTÓRA OSIĄGNIE NAJWIĘCEJ, OTRZYMA DROGĄ MAILOWĄ DYPLOM ;-)
ZAPISYWAĆ SIĘ PROSZĘ PO KOLEI NUMERAMI NP. #1-gitaraija; 61kg->55kg jogotravels@vp.pl , #2...,#3...   
No i ja zastrzegam sobie numerek #1 :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez gitaraija 4 stycznia 2011, 21:30

Zdjęcie użytkownika majena77

majena77

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 428

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:30

nie bardzo mi się podoba ten pomysł ponieważ nie mam wagi i nie mogę jej mieć
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:32

#1 gitaraija

61kg->55kg

jogotravels@vp.pl
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:33

> nie bardzo mi się podoba ten pomysł ponieważ nie
> mam wagi i nie mogę jej mieć

no to Ty będziesz oceniana według jadłospisu :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Czekoladka55

Czekoladka55

  • Dołączył: 2010-10-26
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 446

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:35

ja też nie mam wagi 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika majena77

majena77

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 428

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:38

macie jakieś lekkie przepisy? na obiad bez mięsa
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Czekoladka55

Czekoladka55

  • Dołączył: 2010-10-26
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 446

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:44

#2 Czekoladka55  
     61-> 55
      czekoladka.55@wp.pl

Ja lubię ryż z warzywami na patelnię, różnego radzaju surówki, sałatkę z piersi kurczaka( pierś gotujesz/smażysz/dusisz wg uznania, dodajesz kukurydze z puszki, pokrojonego ananasa i cebulę, sparzoną, pokrojona w kostkę, do tego sos z jogurtu naturalnego z odrobina mojonezu, sół, pieprz, warzywko i co tam jeszcze chcesz z przypraw) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gitaraija

gitaraija

  • Dołączył: 2010-11-09
  • Miasto: Cieszyn
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

4 stycznia 2011, 21:44

> ja też nie mam wagi 
To Ciebie tak samo.


JA MAM PRZEPISY gdyż jestem wegetarianką
np.: 
*Omlet z serkiem wiejskim i jakimś warzywem
*wszelkie zupki z dużą il. białka: fasolowa, grochowa, soczewicowa
*Gotowana mieszanka warzyw plus duszona rybka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.