Temat: Od dzis zrzuc 10-15kg

Witam dziewczyny o zapraszam do mnie
Chce zrzucic 15 kg do wakacji czy ktos chetny sie do mnie przylaczy aby ze mna odnosic sukcesy wystawimy sobie plan tygodniowy co musimy zrobic
Co tydzien wazenie i podawanie wagi a ja bede nam robila tabelke co wy na to przylaczycie sie do wali
Pasek wagi

margasgg ja też tak mam z tym brzuchem. Taki nadęty.

Pasek wagi
U mnie tez jest dobrze mija dzis dokladnie miesiac od kad sie odchudzam nie jem wogole slodkiego jakos mnie nie cignie jak pomysle ile to ma kcal ;/
Pasek wagi
Waga mi dzis pokazala 75 kg czyli 7,5 kg mnie :)

Pasek wagi
Dziewczyny wczoraj zawaliłam i z ćwiczeniami i z dietą, miałam wczoraj jakiś okropny dzień :( Ale dzisiaj zaczynam od nowa i biorę się ostro do roboty :) Należy mi się porządna kara :)
A na śniadanie miałam: 2 mandarynki i pomarańcz + herbata oczywiście bez cukru :)
Pasek wagi
Patrycja trzymam kciuki zeby takie zle dni cie juz nie dopadly zebys nie miala juz wyrzutów sumienia
Pasek wagi
Sylwia pięknie ci idzie. 7,5 kg w miesiąc to bardzo dużo.
Pasek wagi
Sylwia- mamy teraz taką samą wagę :)
Pasek wagi
Sylwia no to dużo schudłaś, a dużo cm Ci zleciało?

  no dziewczyny macie piękne spadki

u mnie po 24 dniach diety i cwiczeń tylko 3kg

ale i tak się cieszę z każdego grama w dół, byle nie stanęło bo wtedy dopada BUKA  

Hej dziewczyny .
Melduję,że dziś
-dietka zaliczona
-40 min steperku
-20 pół brzuszków
Dziś się już trochę lepiej czuję, i dzień zaliczony bez słodyczy.
Mam nadzieję,że steper wejdzie mi w nawyk.A Wy stosowałyście ? i z jakimi rezultatami.MI głównie chodzi o wyszczuplenie ud.
Jak często i po ile minut ćwiczyłyście?
Jutro w pracy do 12 więc mam zamiar wybrać się na basen.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.