Temat: Od dzis zrzuc 10-15kg

Witam dziewczyny o zapraszam do mnie
Chce zrzucic 15 kg do wakacji czy ktos chetny sie do mnie przylaczy aby ze mna odnosic sukcesy wystawimy sobie plan tygodniowy co musimy zrobic
Co tydzien wazenie i podawanie wagi a ja bede nam robila tabelke co wy na to przylaczycie sie do wali
Pasek wagi
Dziewczyny niestety muszę się z wami pożegnać(nie rezygnuje z odchudzania), życze wam wytrwałości w osiąganiu celów:))Pa

asik i sylwia  gratuluje serdecznie tak duzego spadku wagi i wytrwalosci :)

passotka co sie stalo ze nas opuszczasz?? szkoda

witajcie

ja juz podalam wyniki na swojej stronce jeszcze tylko dopisze w grupie. jestem juz po inspekcji :) i przeszlam jejejej :) sie ciesze bardzo :)

psotka juz pewnie nie napisze dlaczego odeszla.....no coz.........

Sylwus to sie ciesze ze juz ci lepiej i ze humorek sie poprawil no i ze malenka spi ladnie :)

Dziewczyny, gratuluję pięknych spadków! U mnie w końcu dzień dietowo udany!
dodatkowe 50 minut pedałowania
ja jestem zadowolona z dzisiejszego dnia :)  dieta- 1100 kcal więc jest ok ;D dodatkowo 8 minut abs ale zamierzam poćwiczyć jeszcze coś przed snem :)

u mnie dziś 1300kcal, ale bez ćwiczeń z powodu złego samopoczucia, ech

mam napadowe zawroty głowy(zespół Menier'a) po których jest mi niedobrze...............

do jutra...........

u mnie tez dzien super dieta utrzymana cwiczonka zaliczone 30 min stepper

zobaczymy jak to bedzie jutro

dziewczynki ja wczoraj byłam bardzo grzeczna i zaliczyłąm siłownię 50min. bieżnia (w sumie 6 km) 20 mi rower i rozciąganie . I co waga pokazała dziś 71,5 kg :) wrociłam do punktu wyjścia :) i jestem zadowolona. Miłego dnia
Dzień dobry dziewczyny.
Wczorajszy dzień zaliczony pozytywnie (oprócz kolacji o 19:30 - porcja galarety mięsnej).
Z moich wyliczeń ok 967 kcal.
Z ćwiczeń pół godziny na stepperze - łącznie 1500 schodków - ciekawe ile to spalonych kcal (niby mi mierzy ale zapomniałam sprawdzić.)
Mały spadeczek na wadze jest :-)
A jak tam u was dziewczyny????
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.