Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Od dzis zrzuc 10-15kg

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:26

Witam dziewczyny o zapraszam do mnie
Chce zrzucic 15 kg do wakacji czy ktos chetny sie do mnie przylaczy aby ze mna odnosic sukcesy wystawimy sobie plan tygodniowy co musimy zrobic
Co tydzien wazenie i podawanie wagi a ja bede nam robila tabelke co wy na to przylaczycie sie do wali
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jesiennieam

jesiennieam

  • Dołączył: 2007-11-08
  • Miasto: Piękne
  • Liczba postów: 170

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:38

Ja postanawiam jeść przynajmniej 4 razy dziennie, liczyć mi się nie chce ale generalnie dietetycznie. Poza tym siłownia minimum 3 razy w tygodniu.
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:40

Ja mam takie postanowienia minimum codziennie 60 brzuszkow i troszke a6w pocwiczyc a tak to oczywiscie zero slodyczy ,gazowanego ,fast-foodow ,tlustych rzeczy itp.
i dobrze mi to idzie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Martynika11

Martynika11

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:41

To super, w grupie o wiele raźniej :) Raz już byłam na takim wątku, ale osoby się wykruszyły i nie było z kim rozmawiać :( Mam nadzieję, że ten wątek przetrwa ;)

Moim celem jest 63 kg, pół roku temu byłam blisko, ważyłam 67 ale brak motywacji mnie dopadł i znowu przytyłam. Marzę o 60 kg, ale to tak po cichutku ;) Do lata chciałabym osiągnąć mój cel.
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:41

Wiecie co ja planuje zrobic tabelke napisac nasze wagi aktualne ile chcemy wazyc ile zostalo nam do zgubienia i co postanowilysmy robic aby pomoc sobie w spadku wagi co o tym sadzicie ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Martynika11

Martynika11

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:42

A postanowienia...hmmm przede wszystkim zero słodyczy, 5 posiłków dziennie do 1200 kcal. I ćwiczenia, na razie codziennie 8 min abs i leg i rowerek.
Zdjęcie użytkownika Martynika11

Martynika11

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:42

> Wiecie co ja planuje zrobic tabelke napisac nasze
> wagi aktualne ile chcemy wazyc ile zostalo nam do
> zgubienia i co postanowilysmy robic aby pomoc
> sobie w spadku wagi co o tym sadzicie ??


Jestem za
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:43

Napewno dziewczyny nam sie uda : wierze w to i mam nadzieje ze watek przetrwa :) a co do tabelki w kazda sobote bymy podawaly swoje nowe dane ??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SylwiaV1989

SylwiaV1989

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 4865

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:44

Tak na marginesie mam na imię Sylwia mam 21 lat i mieszkam w Bełchatowie 5 miesiecy temu zostalam mama malej Oliwki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brudaska

brudaska

  • Dołączył: 2010-05-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 761

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:49

Hej! Mogę się dołaczyć? Mnie się marzy tak - 15 kg, teraz przy 154 cm mam 64,4 kg! Chcę schudnąć min. do 50 kg :) Myślę, że będę tez robić po 60 brzuszków dziennie + min. 30 min. rowerek :) Może jeszcze twister :) Dieta ok 1200 kcal :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Martynika11

Martynika11

Zobacz posty Użytkownika

3 stycznia 2011, 10:50

Cześć Sylwia, mam na imię Martyna i mam 29 lat :) A tabelka w sobotę mi jak najbardziej pasuje :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.