Temat: Akcja 8kg mniej w 9 tygodni (3.01-28.02) Nie potrafisz odchudzać się sama? - zapraszam!

a ja byłam teraz kilka dni chora (głównie ból głowy + gorączka prawie 39) z moim apetytem było różnie, do południa nie chciało mi się wstawać z łóżka a potem jadłam, jadłam i jadłam. W sumie przemiana materii wzrasta o 12% na każdy stopień temperatury powyżej normy, dlatego mam nadzieję, że te kilkaset dodatkowych kcal nie odbije się jakoś znacząco na mojej figurze...

A ja wczoraj bez większych pokus, i 150 brzuszków zaliczone :)

u mnie dzis dobrze dietka i cwiczenia ok 

tylko niestety waga wzrosla :( pewnie przez wode

Dawno mnie tutaj nie było.... SESJA... ostatni egzamin jutro. I w lutym odchudzanko ze zdwojoną siłą i zdwojoną motywacją! 

nowy miesiąc to dobry czas na kolejny kop motywacji! Ja takiego mocno potrzebuje! Dzisiaj  byłam u babci i nie mogłam się oprzeć słodkościom, czuję się strasznie po chorobie, jadłabym ciągle i brakuje mi ćwiczeń na siłowni. Od jutra wracam do trybu bardziej aktywnego i mam nadzieję, że zaczną się jakieś zmiany, bo póki co wymiary i waga stoją jak zaklęte... A nie zdziwię się jeśli nawet podskoczyło ciut w górę. Za 2 i pół tygodnia mam urodziny, muszę się troszkę wysilić żeby zobaczyć jakiś progres:) pzdr.

A u mnie dzisiaj waga pokazała 75,6 kg :(

u mnie niestety 200g wiecej waga pokazala 60,6 ale za to centymetry polecialy w dol :)

                  03.01          10.01          17.01           24.01       31.01

Biust           98                98                94               94             92

Talia           77                75                75               72             71

Brzuch        89                87                86               84,5          83 

Biodra        97                97                97               95            94,5
 

Udo            59               58                57                56            56

WAGA      63,8            63,7             61,8             60,4          60,6

Dziewczyny mam pytanie: ile kalorii mi proponujecie? Chciałabym przejść na taką dietę. :) Mam 161 cm wzrostu i ważę 75,6 kg. Chciałabym chociaż 1 kg na tydzień tracić. :)

Patrycja28100, tak się składa, że muszę teraz dużo ćwiczyć układanie diet, bo potrzebuje wprawy:) Na studiach (dietetyka) mam z diet redukujących i leczniczych same 5 więc jestem do usług, jak chcesz obliczę Ci zapotrzebowanie kaloryczne, napisz mi tylko swój wiek, stan zdrowia, aktywność fizyczną, co lubisz a czego nie. Chętnie Ci pomogę, a w ogóle sama też jestem z Poznania:)