Temat: Akcja 8kg mniej w 9 tygodni (3.01-28.02) Nie potrafisz odchudzać się sama? - zapraszam!

Zakładam własną grupę, ponieważ chcę iść według własnych zasad. Zapraszam wszystkie chętne, którym podobają się moje założenia, potrzebują motywacji i odrobiny rywalizacji. Sama przymierzałam się do odchudzania już kilka razy, teraz moja waga przekroczyła 70 kg, nie spada już kilka tygodni, a ja nie potrafię pogodzić się z takim stanem. Nowy rok to świetna pora na zmiany. Moje postanowienie to oczywiście schudnąć, zapewne jak każdej z Was :) Mój plan to 9 tygodni bez słodyczy, dieta i ćwiczenia. Cel: -8kg, ważenie +  wymiary co poniedziałek rano. Proponuję żeby każda wrzuciła także zdjęcie swojej sylwetki na początek (może być bez twarzy) uważam, że pokazując się będziemy bardziej zmotywowane żeby móc pochwalić się ładniejszą figurą za 9 tygodni. Proponuję żebyśmy wymyśliły wspólnie jakieś hasło, napisały na kartce i przywiesiły sobie koło łóżka, by każdego ranka, zaraz po przebudzeniu móc spojrzeć na słowa, które zmotywują na cały dzień! Słyszałam, że to naprawdę działa:)
Ja mam już dość mojej obecnej wagi i sylwetki, jeśli Ty też - zapraszam do wspólnej walki.
Hej:)
Mam do zrzucenia 7 kg, głównie z brzucha i boczków.
Nie wiem za bardzo jaką dietę mam stosować i jakie ćwiczenia... Mogłybyście mi pomóc?

yelle nie martw sie tymi lodami ja wczoraj zjadlam pudelko muffinek :/

ale raz na jakis czas se trzeba pozwolic zeby motywacja znowu byla i chec walki

yelle- mam 18 lat, stan zdrowia dobry, aktywność fizyczna to około 500 brzuszków dziennie i od pół godziny do godziny na steperze :)
Wiadomo lubię słodycze i chipsy ale bez nich wytrzymam ale nie wytrzymam bez hamburgera czy pizzy. Nie lubię kotletów sojowych :P Ale mleko uwielbiam :) i ostatnio chodzi ciągle za mną gorąca czekolada :( Czy to starczy? :)
Pasek wagi
Pomierzyłam się i zważyłam. I się przeraziłam. Zaczynam ćwiczyć. Samo dietowanie nie wystarczy....

Wymiary dla modeluUaktualnij pomiarOstatnioPoczątkowoZmiana
Masa ciała kg61.5 kg63.2 kg-1.7 kg( -2 % )
Pozostałe wymiary
Szyja cm32 cm32 cm0 cm( 0 % )
Biceps cm27 cm29 cm-2 cm( -7 % )
Piersi cm93 cm94 cm-1 cm( -1 % )
Talia cm74 cm77 cm-3 cm( -4 % )
Brzuch cm88 cm89 cm-1 cm( -1 % )
Biodra cm99 cm100 cm-1 cm( -1 % )
Udo cm57 cm58 cm-1 cm( -1 % )
Łydka cm37 cm38 cm-1 cm( -2 % )
PomiarMasa ciałaSzyjaBicepsPiersiTaliaBrzuchBiodraUdoŁydka


kgcmcmcmcmcmcmcmcm

1 lutego 201160,000,000,000,000,000,000,000,000,00


31 stycznia 2011

kilogram wiecej;]

60,0032,0028,0093,0073,0083,0092,0052,0033,00


















ziewczyny co racja to racja... czasem trzea zgrezszyc:] ja jak juz grzesze to starm sie wybierac to mniejsze zlo;] czyli produkty waight watchers... maja mnustwo slodyczy, lodow i wszystkiego generalnie... nie wiem czy sa dostepne w polsce ale... mnie to czasem pomaga

u mnie wczoraj ok 45 min zaliczone na orbitku 

tylko jakas masakra waga niestety rosnie

motywacja spada:( totalna porazka

U mnie dzisiaj jakaś masakra :( Ciągle bym jadła :( Śniadanie miałam dzisiaj ok, ale potem to masakra :( była pomidorówka z ryżem, mięsem i marchewką, półtora zwykłej bułki z margaryną i dżemem + duża paczka chipsów, masakra :'((
Pasek wagi
Patrycja nie poddawaj sie ja tez walcze jak moge :) razem latwiej

widze ze juz nikt tu nie zaglada ale ja wrzucie dzis jeszcze swoje pomiary


               03.01          10.01         17.01       24.01       31.01         7.01

Biust           98               98             94            94            92             92

Talia            77               75             75           72             71             71

Brzuch         89               87             86         84,5            83             83

Biodra         97               97             97           95            94,5         94,5


Udo             59               58             57           56            56             56


WAGA     63,8            63,7           61,8        60,4          60,6          60,1

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.