Temat: Akcja 8kg mniej w 9 tygodni (3.01-28.02) Nie potrafisz odchudzać się sama? - zapraszam!

Słuchajcie, ja nie chcę komplikować jakimiś punktami itd. Założenia są proste, codziennie piszemy co jemy, pijemy minimum 1.5litra wody, ćwiczymy conajmniej 3 razy w tygodniu po minimum 60 minut. Ja chodzę na siłownię z chłopakiem, mam nadzieję, że jego obecność mnie dodatkowo zmotywuje:) Nie ważna jest forma aktywności fizycznej tylko fakt, że w ogóle spalamy kalorie :) Co do nagród, myślę że każda z nas ma w szafie jakiś ciuch na który patrzy z nadzieją, że znów się w niego zmieści. Proponuję wyjąć go z szafy i powiesić w widocznym miejscu, albo chociaż zrobić sobie zdjęcie. Oglądałam ostatnio pewien australijski program, w którym ludzie tracili po kilkadziesiąt kg, wszyscy mieli ze sobą ciuchy z szafy, w które chcą się w końcu zmieścić :) To będzie chyba super nagroda jeśli w końcu się uda.

Aha to jutro mamy podać dane do tabeli tak? Tylko ze ja talię / brzuch mierzę w jednym miejscu a nie oddzielnie....Tusz nad pępkiem

masz racje ze ten ciuch podziala :) mam spodnie ktore kupilam przed ciaza i niestety nie udalo mi sie w nie wbic :( duzo jeszcze brakuje... ciekawi mnie tylko czy nawet jesli schudne to czy w nie wejde. czy myslicie ze po ciazy moga sie zwiekszyc biodra? musze tego poszukac:) a to ze jestes dietetykiem to juz w ogole ekstra :) taka osoba tez potrzebna :) oki jutro sie pomierze i wpisze dane wszystkie i sie bierzemy dziewczyny do roboty :) ja na silownie nie chodze ale wiem ze jestem sklonna do cwiczenia przed telewizorem :) mam chyba z 6 plyt z zumba i innymi workoutami to je odswieze i dawaj :)

a można ćwiczyć codziennie po 30 min?? ja tak robie bo godzinki nie dam rady

Ja talię mierzę hmm... tam gdzie jest najwęższa a brzuch na wysokości pępka. Cóż, mam prawie 10cm różnicy dlatego muszę to różnicować;) 

yelle ja będę podawała tylko talię bez brzucha ok? Bo dla mnie to trochę zamieszania zrobi... Hmm a ja ogólnie nigdy nie ćwiczę, ale mam zamiar zacząć na basen chodzić...

ja też talię mierzę w najwęższym miejscu a brzuch ciutkę pod pępkiem bo tam jest najwięcej i najtrudniej to zrzucić :/

Też chętnie dołączę, jesli jeszcze mogę. Mamy podobną wagę: ok 70 więc duża mobilizacja będzie. :-)

niecierpliwaAga -> mam 3 kuzynki, które zawsze miały szerokie biodra, a jak każda z nich schudła po kilkanaście kilo to się zrobiły z nich takie drobne dziewczynki :) W życiu bym nie pomyślała, że z takich "masywnych" figur da się wyrzeźbić wręcz filigranowe. Ale serio - da się. Widziałam na własne oczy! 

margasgg -> każda forma ruchu się liczy, nawet spacer! Jeśli wolisz 30 min dziennie, nie ma problemu. Pamiętaj, że organizm zaczyna czerpać energię z tkanki tłuszczowej dopiero po 20 minutach, także proponuję chociaż więcej spacerować:) Wiem, że zimno, ale myślę, że da się przeżyć:P

Pixi18182 -> ok, może być sama talia:) Mi zależy żeby kontrolować 2 partie brzucha oddzielnie, ale to już każdy musi sobie indywidualnie wybrać :)

no w sumie o spacerze nie pomyślałam  :) przecież chodzę z synem codziennie na spacer :)