Temat: Chcę schudnąć ponad 20 kg... zapraszam do grupy wsparcia

OlciaPe,jak uważasz, ale większość dziewczyn chyba chcę zrzucić na tym forum po 10-15 kg, więc nie widzę w czym problem.

Ja z dzisiejszego dnia też jestem dość zadowolona, na obiad zjadłam łososia z piekarnika bez tłuszczu, z warzywami, teraz wcinam jogurt z jabłkiem, i na dziś to tyle, może jeszcze śmignę pobiegać. Póki co mam stracha,że w weekend  wejdę na wagę, a masa ani rusz...

Ja właśnie mam zamiar zabrać się za ćwiczenia :)

Mam pytanko. Czy jak zrobie mel b na brzuch i pośladki to wystarczy na początek? :) jest to jakieś 20 min ćwiczeń :) czy leszy będzie skalpel Ewy (za którą nie przepadam ani troche) :)

Chyba lepiej stopniowo zwiększać dawkę ćwiczeń, żeby się nie zajechać

Nusiaaaaaa, to zdecydowanie wystarczy ale bardzo ważne jest rozciąganie po ćwiczeniach, o którym nie można zapomnieć :) A no i oczywiście jakaś króciutka rozgrzewka również w sumie by się przydała :)

Hej :) też chętnie do Was dołączę :) 

Kika słów o mnie 

164 cm i waga obecnie 81 kg  

Dieta - na poczatku Vitalia "Smacznie Dopasowana "  ale niestety nic na niej nie ubyło chociaz na prawde smaczna :)

Obecnie -  podjęłam sie kolejnej próby z trenerką zdrowej diety :) od 8 dni jestem na diecie oczyszczającej owocowo-warzywnej i na wadze 81 kg w cm ubyło po 2 cm :) ale nie ciesze sie za bardzo bo od poniedzialku pewnie wzrosnie ponieważ przechodzę na diete redukcyjna :)

Chce wazyć 55-60 kg jesli to wgl możliwe , cwicze nie ukrywam jak mi sie zachce, mam słomiany zapał, może dzięki wspolnej motywacji uda mi sie reguralnie ćwiczyć :) Pozdrawiam

paula ,rozciągasz się jak bądź :) czy masz coś gotowego z neta i ile czasu poświecasz na to?

takaania łosoś mniam,dawno nie jadłam.....

katarina witam Cię!:) będzie dobrze:) wsparcie tu na pewno dostaniesz jeśli będziesz się udzielać:D

McCoco, fajan historia!życzę Wam wszystkiego Najlepszego!!

Postaram sie jak tylko mi mój maluch pozwoli :) 

My tu pitu pitu a Święta za pasem jak sobie dajecie radę z tymi pysznościami na stole? Ja mam zamiar jakos sie 3mać bo dopiero jestem na starcie diety :)

No jak teraz schudniemy,to przez kilka dni nie wróci to wszystko:) tak myślę.Nie będę się objadać.Na Wigilii wszystkiego po troszkę itd.

Zobaczymy jak to wyjdzie:) ale myślę ,że nie ma co przesadzać i się frustrować w Swięta nawet:) po prostu jeść z umiarem.

Jeszcze szczerze mówiąc, jeszcze  nie myślę o Świętach.

katariina ile ma Twój maluch?:D

Nadiibeautylong  też właśnie ja mam taką przyszłą teściową że co chwila jest "coś " tak pysznego ze trzeba spróbować i dopoki nie powiesz TAK to bd Cie meczyć i meczyc tzn jakbym była piękna i szczupła to w to mi graj ale jak mam schudnąc to nie koniecznie chociaż przyznam że na prawdę dobre jedzonko robi :P  

Mała bd miała 4 mce 2 grudnia :) i dodatkowo Chrzciny 20 grudnia chciałam "jakoś" wyglądać a nie jak arbuz wbity w słomkę :D 

Narazie nie mam odwagi dodać zdjęc ale może  z czasem :) 

Aaaa, to Ty jesteś dopiero po porodzie! szybciutko Ci zejdzie wszystko:) Gratuluję pociechy!:)