Temat: Chcę schudnąć ponad 20 kg... zapraszam do grupy wsparcia

OlciaPe no trochę niemiło. ..mi się nie przytyło 5 kg tylko tez chce zrzucić co najmniej 10. Jak chcesz. 

Nadii ja mam najcudowniejszego faceta pod słońcem. Tylko ze daleko. Bo pochodzi z innego kraju, bardzo daleko stąd i musimy póki co wytrzymać ta odległość. ..dlatego mega zazdroszczę jak piszesz ze oglądasz razem z ukochanym film.eh

Oj to podziwiam bo ja bym tak nie mogła :)

H... A ja widzę się z moim chłopakiem praktycznie dzień w dzień. Czasami się zdarzy, że jednego dnia nie pasuje jemu albo mi. Ale później jestem za nim taka stęskniona jakbym go nie widziała ponad miesiąc. Też uważam, że mam najlepszego chłopaka na świecie. I chociaż trochę ciałka mam i do miss nie należę to i tak mnie wybrał :) jeszcze na dodatek daje mi ogromną motywację. Wczoraj swój dzień diety zaliczam na 5 (zjadłam po 21- jedyny minus) Dzisiaj zjadłam przez cały dzień 3 bułki wieloziarniste + banana :) więc myślę, że tragedii nie ma :)

Nusiaaaaaa ale jedząc 3 bułki i banana w ciągu dnia jedyne co możesz to zrobić sobie taką dietą krzywdę :/ później gwarantowany efekt jojo no chyba, że chcesz się tak męczyć na tej diecie przez całe życie. 

Nie miałam czasu zjeść czegoś konkretnego. Zaraz kończę pracę to zrobie sobie jakiś ciepły posiłek :) Chociaż powiem szczerze w ogóle nie czuję głodu.

Ufff a już się obawiałam najgorszego hehe :) Ja właśnie sobie też dopiero obiad przygotowałam ale najpierw biorę się za ćwiczonka bo jak ich dzisiaj nie zrobię to ja nie wiem kiedy je zacznę :D w ruch leci: rozgrzewka 5min Mel B, skakanka 5 min, pupa i brzuch z Mel B i na koniec rozciąganie również z Mel B :) A obiadek taki:D : 

Mc Coco wow:) zdradź jaki to kraj?:)i napisz coś jeszcze.jak i gdzie się poznaliście:D , jeśli oczywiście chcesz:)

Nusiaa mi też się zdarza jeść tak jak Ty, dużo pieczywa a czasem 0 ciepłego posiłku. Staram się z tym walczyć:)

Paula piękny obiadek!smacznego:)

dziękuję bardzo :)

ja już po ćwiczeniach :P ahhh jestem teraz pełna pozytywnej energii :D

paula super!:) znam to uczucie, ale jak pisałam wcześniej ja na razie nie ćwiczę, dopiero jak dostanę okres.

Dziewczyny liczycie kalorie i btw?zastanawiam się ile g białka , tłuszczu i węgli powinnam jeść?każdy kalkulator inaczej mówi..

no jasne, z chęcią napisze xD haha mój chłopak jest Koreanczykiem. Poznaliśmy się przez internet na stronie wymiany języków. No i zaczęliśmy codziennie ze sobą pisać. Przerodziło się to w coś poważniejszego i po raz pierwszy on przyleciał tu się ze mną spotkać,  było super i nasze uczucia się potwierdziły. Ale niestety musiał do siebie wrócić i znowu byliśmy zmuszeni cały czas tylko pisać i dzwonić aż w końcu ja do niego poleciałam, wróciłam i teraz znowu tylko przez tel... ale dajemy rade! Nie jest tak zle! Haha

Nadiibeautylong, ja osobiście liczę kalorie. I przyjęłam taki rozkład: ok. 0,9g tłuszczu na kilogram masy ciała, ok. 1,6g białka na kg masy ciała, a węgle to ta reszta co mi zostanie do zjedzenia :) Wszystko zależy od tego jaką liczbą kalorii dysponujesz.