Temat: Nowy Rok - Nowe Postanowienie żywieniowe - Zrzucamy zbędne kilogramy od 1 stycznia

A więc zaczynamy!! Zapraszam wszystkich którzy w nowym roku chcą zmienic nie tylko wage ale tez na stałe zdrowe nawyki żywieniowe . Podajcie swój wzrost wage i cel , ja zrobie tabelke :-)
Macie zamiar stosować jakieś konkretne diety czy po prostu MŻ? ;)
Pasek wagi
 Ja się zdecydowałam na 1200 kcal.  W tym oczywiście zdrowe odżywianie , dużo wody i ruch. A wy?
MŻ :)
Pasek wagi
Ja stawiam na dietę Montignaca. Jest na pewno zdrowa, więc mi nie zaszkodzi ;)
Pasek wagi
Wzrost: 172
Waga: 57,5kg
Cel: 55kg

Przede wszystkim ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć!
Pasek wagi
..
Pasek wagi
ja zaczynam stosowac 1200 , moze bysmy pisaly na forum co jadłysmy i co cwiczyłysmy ?

No pewnie że możemy pisać :)
Pasek wagi
Wzrost: 160 cm
Waga: 65 kg
Cel: 55 kg (wstępnie, jak osiągnę cel to zobaczę czy jest sens jeszcze chudnąć)
Dieta: MŻ + ruch ruch ruch 

wzrost - 171

waga 72

cel 60 ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.