© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
19 lutego 2011, 18:30
Ankieta 19.02.2011
1. waga aktualna: 76,80 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,20
3. poziom zadowolenia : 10
4. komentarz: dobry tydzień, choć mógłby być lepszy
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- rowerek 45 minut codziennie
- brzuszki 50 dziennie
- ostatni posiłek do 18stej
5. POPRZEDNIE ZADANIE: TAK
19 lutego 2011, 18:48
19 lutego 2011, 18:52
20 lutego 2011, 10:18
witam niedzielnie!
Właśnie zaczynam pracę! Trzymajcie kciuki, żeby do 18 szybko zleciało ;*
20 lutego 2011, 11:35
20 lutego 2011, 11:56
20 lutego 2011, 12:38
Ankieta 19.02.2011
1. waga aktualna: 75,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,20
3. poziom zadowolenia : 6,5
4. komentarz: wczoraj waga o ponad pół kilo większa, wiedziałam, że coś jest nie tak dlatego nie podawałam ankiety, musiałam to wyjaśnić hyhy
...dziś mam plus ale cieszę się, że nie tak wielki jak wczoraj
5. zadanie na najbliższy tydzień: schudnąć, ćwiczyć, wypocząć, liczyć kalorie i pić wodę, nie przejadać się
6. POPRZEDNIE ZADANIE: Częściowo
20 lutego 2011, 12:49
20 lutego 2011, 13:22
19 luty 2011
1. waga aktualna: 72,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: + 1,5 kg
3. poziom zadowolenia ?
4. komentarz: no cóż w poniedziałek ważyłam 74,5 kg mały reżim jedzeniowy i przez tydzień spadło 2 kg
taka różnica w wynikach wynika z tego że przez 2 tygodnie zaniedbałam ankiety za co przepraszam. Obiecuję poprawę
zadanie nie było
5. zadanie na najbliższy tydzień
woda 1,5 litra dziennie
15 min gimnastyka dziennie
kolacja białkowa maks. do godz. 17
Edytowany przez anuska1981 20 lutego 2011, 13:24
20 lutego 2011, 13:25
