© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
12 lutego 2011, 10:48
12 lutego 2011, 10:49
Hej nie mogę znaleźc mojej ankiety z zeszłego tygodnia więc odnoszę się do danych z przed 2 tygodni (te co są w tabelkach )
ANKIETA COTYGODNIOWA 12-02-2011
1. waga aktualna: 81,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,6 kg
3. zmiana od początku: -3,3 kg
4. poziom zadowolenia : +5
5. komentarz: Niestety nie udało mi się zrealizować zadań na miniony tydzień jednak w związku ze spadkiem wagi jestem bardzo zadowolona. Następny tydzień będzie lepszy w końcu dzieci muszą wyzdrowieć ile można chorować.
6. zadanie wykonane: niewykonane
zadanie na najbliższy tydzień: ćwiczenia na brzuch, dieta zdrowa nie przejadać się ,
12 lutego 2011, 10:50
12 lutego 2011, 10:54
12 lutego 2011, 15:21
12 lutego 2011, 15:37
12 lutego 2011, 16:53
12 lutego 2011, 18:10
, ja postaram się w tym tygodniu lepiej, muszę przerwać złą passę bo przecież na początku akcji szło mi tak dobrze, aż wstyd teraz... 
...
12 lutego 2011, 19:31
Ankieta 12.02.2011
1. waga aktualna: 78 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,50
3. poziom zadowolenia : -5
4. komentarz: zły dietowo tydzień
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- rowerek 30 minut codziennie
- brzuszki 50 dziennie
- ostatni posiłek do 18stej
5. POPRZEDNIE ZADANIE: CZĘŚCIOWO
12 lutego 2011, 19:42
1. WAGA AKTUALNA: 53,70 KG
) ani jednego dnia ponad limit i zero słodyczy 
Edytowany przez Monijka30 13 lutego 2011, 11:27
