© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 grudnia 2010, 16:05
CZTERNASTA AKCJA!
NA NOWY - 2011 ROK :)
6-tkowa AKCJA do WIOSNY!!!
1-(8) stycznia - 19 marca 2011
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (11 tygodni) nr 14:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 8 stycznia 2011 do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie na najbliższy tydzień (np. aktywność fizyczna)
Przed nami konkursy, zdrowa rywalizacja, inspirujące wspieranie,
kolorowe zestawienia i podsumowania czyli odchudzanie z uśmiechem na ustach
Z A P R A S Z A M i P O W O D Z E N I A !!!!
29 stycznia 2011, 10:09
29 stycznia 2011, 10:11
29 stycznia 2011, 10:22
ANKIETA 29*01*2011
1. waga aktualna: 84,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5 kg
3. poziom zadowolenia : +8
4. komentarz: dieta super, ćwiczeń za mało no i ta @
5.zadanie wykonane: CZĘSCIOWO
6. zadanie na najbliższy tydzień: 2 razy w tygodniu ruch
Edytowany przez aja79 29 stycznia 2011, 10:22
29 stycznia 2011, 10:28
ANKIETA COTYGODNIOWA 29*01*2011
1. waga aktualna: 75,7 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0 kg
3. poziom zadowolenia : 5
4. komentarz: szkoda, że nic się nie udało ugrać na minus... ale działam dalej
5.zadanie wykonane: TAK
6. zadanie na najbliższy tydzień:, 29 stycznia 2011, 10:28
Ankieta 29.01.2011
1. waga aktualna: 72,5 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,3 kg
3. poziom zadowolenia : +3
4. komentarz: 
Mówię Wam, u mnie to 72 jest zaklęte, ale się nie poddam!!! Zwalczę je!!!
W dodatku 3 dzień bez kibelka... nie mogło być inaczej!
5. zadanie na najbliższy tydzień:
- 400 podskoków na skakance 3 x w tygodniu
- 2 zielone herbaty dziennie
5. POPRZEDNIE ZADANIE: TAK
29 stycznia 2011, 10:30
Ankieta 29-01-2011
Waga dziś 60,1 kg
Zmiana + 0,3 kg
Komentarz: Biorąc pod uwagę fakt, że w poniedziałek zobaczyłam na wadze 62 kg (
), to jestem mega zadowolona :))))))))))
Zadania TAK, w następnym tygodniu Dukan (tylko się pogubiłam, na której ja fazie jestem...), 2 l płynów, 4 km marszu dziennie (oprócz soboty i niedzieli - wtedy jeżdżę na szczocie, więc nie ma czasu na wyjścia :P), zdać teorię, brzuszki w miarę możliwości, ale seriami co najmniej po 50
Edytowany przez malfinka86 29 stycznia 2011, 10:31
29 stycznia 2011, 10:42
Zauważyłyście, że jak chudniemy to razem, jak tyjemy lub stoimy w miejscu, to też grupowo hahaha :)
Spadkowym - gratuluję! Wzrostowe - DO ROBOTY ;P 
29 stycznia 2011, 10:55
ANKIETA 29*01*2011
1. waga aktualna: 65,7
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,2 kg
3. poziom zadowolenia : +10
4. komentarz: bardzo miłe zaskoczenie z tym spadkiem! To chyba nagroda za to, że wysłałam wagę na urlop pod szafkę:)
5.zadanie wykonane: Tak!!!!!!
6. zadanie na najbliższy tydzień: Kontrola nad wypijaną wodą, bo wydaje mi się, że było jej za mało. Jeżeli @ się nie pojawi lub będzie łaskawa, to od poniedziałku hula hop. Jeśli mnie dopadnie, to tylko ta woda i jakiś minimalny ruch.
29 stycznia 2011, 10:58
29 stycznia 2011, 11:09
