© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 października 2014, 14:13
Hej ;-)
Zawsze byłam pulchna, wręcz trzy lata temu osiągnęłam 1 stopień otyłości. 83,5kg na 165cm wzrostu. Udało mi się schudnąć do 64,5kg a mój cel to 58kg. Od tygodnia mały zastój, ale nie potrafię się zmusić do ćwiczeń. Od lutego chodzilam 3x w tyg na siłownię i dopadło mnie jakieś wypalenie.
Jem zdrowo i racjonalnie. Potrzebuję małej rywalizacji. ;) np co tydzień podawać wymiary i wagę, rady i wskazówki by było raźniej.
Moja waga na dziś 64,9kg
wymiary:
Biceps 28cm
Talia 73cm
Udo 57cm
Łydka 36cm
inne wymiary wieczorkiem.
Kto ze mną?;)
Czas na dobre dokonać zmian. Wczoraj nawet zmieniłam kolor włosów z ciemnego brązu, na średni blond ;)
Edytowany przez PauL@ 21 października 2014, 14:14
21 października 2014, 15:57
Obecnie jestem chora i nie robię dosłownie nic. Gotuje partner, sprząta partner,ćwiczy partner, ja leżę i pachnę....Amolem. :(
Jednak w normalnym tygodniu biegam, kiedyś chodziłam na siłownię ale teraz jakoś nie mam weny... Ważę jak pisałam prawie 62kg, mam jakieś 172/173cm wzrostu. Mam za dużo tkanki tłuszczowej
Tabela moich pomiarów:
| Szyja | cm | 33 cm | 32 cm | + 1 cm | ( + 3 % ) |
| Biceps | cm | 24.5 cm | 24 cm | + 0.5 cm | ( + 2 % ) |
| Piersi | cm | 95 cm | 94 cm | + 1 cm | ( + 1,1 % ) |
| Talia | cm | 70 cm | 76 cm | -6 cm | ( -8,6 % ) |
| Brzuch | cm | 80 cm | 85 cm | -5 cm | ( -6,3 % ) |
| Biodra | cm | 93 cm | 94 cm | -1 cm | ( -1,1 % ) |
| Udo | cm | 53 cm | 54 cm | -1 cm | ( -1,9 % ) |
| Łydka | cm | 36 cm |
21 października 2014, 16:04
Hejka, z chęcią się do Was przyłączę :) Jestem na podobnym etapie jak Wy :)) Rok temu schudłam do 58kg, ale niestety troszkę się zapuściłam i mam co mam.... Dlatego zaczęłam od 6 października tego roku jeść trochę lepiej i zdrowiej, od tego tygodnia zaczęłam ćwiczyć z E. Chodakowską i fajnie by było z kimś się dzielić swoimi osiągnięciami (mam nadzieję porażkami wcale :)) A wymiary i wagę podam jutro, bo miałam właśnie taki zamiar się pomierzyć i poważyć :)
Edytowany przez Netoslava 21 października 2014, 16:06
21 października 2014, 20:01
nihilll to życzę zdrowia. Ale masz chudą łapkę ;) ja bym chciała taką. dziś zaszalałam i upitoliłam mielone z kurczaka na obiad (mieso mielę sama). Witam wszystkie dziewczyny. ;) napiszcie coś więcej o sobie.
Moim najgorszym nawykiem jest ciągłe ważenie. Wchodzę na wagę kilka razy dziennie. Jakby miało coś to zmienić.
21 października 2014, 20:54
Właśnie się zmierzyłam i jest gorzej niż myślałam 
Szyja: 32 cm
Biceps: 27 cm
Piersi: Za małe
Talia: 76 cm
Brzuch: 92 cm
Biodra: 104 cm szok
Udo: 58 cm
Łydka: 40 cm
21 października 2014, 22:35
Mierzcie się dziewczynki ;) jutro zrobię wieczorem tabelkę. Zobaczycie, że z tygbna tydzień cm będą spadać.
22 października 2014, 08:26
Hejka z rana :)) Moje wymiary:
biodra: 94
brzuch: 83,5
talia: 72
udo: 57
łydka: 38
Moja waga to: 63,3kg.
22 października 2014, 08:37
nihilll to życzę zdrowia. Ale masz chudą łapkę ;) ja bym chciała taką. dziś zaszalałam i upitoliłam mielone z kurczaka na obiad (mieso mielę sama). Witam wszystkie dziewczyny. ;) napiszcie coś więcej o sobie. Moim najgorszym nawykiem jest ciągłe ważenie. Wchodzę na wagę kilka razy dziennie. Jakby miało coś to zmienić.
22 października 2014, 08:38
Hejka z rana :)) Moje wymiary:biodra: 94brzuch: 83,5talia: 72udo: 57łydka: 38Moja waga to: 63,3kg.
22 października 2014, 09:09
Mam 168cm :)
22 października 2014, 10:33
Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kcal odcięłam trochę i postanowiłam jeść 1700-1800kcal. Mam z tym problem bo do 16 jest dobrze, posiłki regularne, o podobnej wartości kalorycznej i nastaję wieczór gdy partner wraca z pracy zaczyna się... hulaj dusza, częstuje mnie pysznościami twierdząc, że jestem za chuda. I tak z diety 1800kcal robi się 2000kcal. Ale postanowiłam to zmienić, więcej nie dam się namówić.
