- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 3970
29 grudnia 2010, 15:50
Zapraszam wszystkich ktorzy pisza sie na to
![]()
- Dołączył: 2007-08-20
- Miasto: Cichosza
- Liczba postów: 836
2 stycznia 2011, 21:39
Hejka, nie widziałam że mozna zrobić taki test, ale już to naprawiłam :) U mnie wyszło, że przy mojej wadze wyjściowej 69,4 powinnam pozbyć się 6,5 kg. Zatem powinnam wazyć 63 kg, zalecają 3 dni ataku.I tak oto uświadomili mi na co się porywam..... Mam tylko watpliwoscico do 3 dni uderzeniówki, na początku też myślałamo 3 dniach, ale potem zdecydowałam że 5, a teraz już sama nie wiem... Chyba okaże się w praniu, jak 3 dni protein mnie nie wkurzą to wytrwam 5. Nie ma odwrotu, powiedziłau się A to teraz trzeba cały alfabet :) Pozdrawiam.
![]()
Edytowany przez dankam77 2 stycznia 2011, 21:45
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 56
2 stycznia 2011, 21:41
Również zaczynam od jutra przygodę z Dukanem.
Forum znalazłam wcześniej, dopiero dziś postanowiłam się przyłączyć. Myślę, że to dobry sposób żeby się zmotywować i zawsze jest z kim porozmawiać, kto wie, co przeżywasz ze względu na podobną sytuację.
Życzę zarówno sobie jak i Wam dziewczyny powodzenia i wytrwałości w tym co robimy :)
Planuję 7 dni kuracji uderzeniowej, potem rytm 5/5.
- Dołączył: 2007-08-20
- Miasto: Cichosza
- Liczba postów: 836
2 stycznia 2011, 21:59
Hejka dziewczyny, to znowu ja:) Tak sobie pomyślałam, że skoro ja mam dylematy co do dł fazy uderzenioweji cyklu fazy 2, to pewnie was też gnębnią, różne wątpliwości, dlatego wklejam fragment książki Dukana właśnike o doborze fazy 2.
![]()
![]()
2 stycznia 2011, 22:26
Ja chyba wybiorę ten profil 5/5, ale to dopiero za pięć dni, a może coś mi sie zmieni i wybiorę inny.Kurcze tak sie cieszę dziewczyny że tutaj jesteście. NIENAWIDZĘ SIĘ SAMA ODCHUDZAĆ a tutaj zawsze będzie ktoś kto przeczyta co mi leży na serduszku (mam nadzieję;)
Postanowiłam sobie że za każdy spadek trzech kg będę sobie robiła jakieś nagrody np. jakiś skąpy ciuszek. A co, trzeba siebie nagradzać za ciężką pracę ;)
Tymczasem uciekam spać życzę słodkich snów i trzymam za Was wszystkie kciuki :]
Edytowany przez aneczka24055 2 stycznia 2011, 22:29
2 stycznia 2011, 23:05
ja też zaczynam od jutra :D uderzeniówki zrobię 5 dni :D później 5/5
Edytowany przez KAO25 2 stycznia 2011, 23:06
3 stycznia 2011, 01:32
dołącze jeżeli mogę ;) drugi raz robię dukana, niestety za pierwszym razem nie zadziałał na mnie w ogóle, mimo że trzymałam się przez miesiąc. ale teraz po takim obżarstwie to nie ma szans, by nic nie dało :D
pozdrawiam Was, jutro start! powodzenia!
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1009
3 stycznia 2011, 06:52
dziewczyny nie wytrzymałam wlazłam na wagę -700 gram i nie głodowałam wczoraj jadłam same pyszności bo ja jestem zwolenniczką słodkości,oczywiście dozwolonych.Dziś dołącza do mnie córcia razem łatwiej.
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 254
3 stycznia 2011, 07:31
Dzień dobry dziewczyny :-) Jak tam nastroje w tym pierwszym dniu pracy nad zmianą naszych figur? U mnie motywacja się utrzymuje, czyli nie jest źle.
Co dziś na śniadanko?? Ja chyba za jakimś omletem albo jajecznicą się rozejrzę...
Edytowany przez BrideToBe 3 stycznia 2011, 07:31
3 stycznia 2011, 07:39
Ja chyba na śniadanko dziś zjem jogurcik naturalny
zacznę tak lekko.
- Dołączył: 2010-09-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 254
3 stycznia 2011, 07:45
Rzeczywiście lekko :-) Ja mam tak rozepchany żołądek po świąteczno-noworocznym obżarstwie, że chyba byłoby to dla mnie za mało.
A właśnie, wypadałoby pójść na jakieś białkowe zakupy. Oprócz jajek i kawałka pieczonego kurczaka z wczorajszego obiadu nic odpowiedniego nie mam do zjedzenia.
