Temat: Dieta Dukana 3 styczen 2011

hej dziewczyny,jabylam natej dieci 4 mies.i schudlam 9kg,no i tak sie z tego cieszylam,ze sieznowu zapuscilam.no i wracam ,od tej najnizszej wagi doszlo mi spowrotem 6,5kgoj...to widac....dzisiaj pierwszy dzien ,zjadlam otreby z mlekiem ,piers z kurczaka, nalesniki i jogurt ,nie przepadam za tym jedzeniem,moze napiszeciejakwyglada Wasz jadlospis,moze cosfajnego kazdy w nim znajdzie

aha...jeszcze jedno,jak dlugo chcecie byc na I fazie?

ja sie czuje dobrze, nie mam zbytnio apetytu.dzis zjadlam wedzoną makrelę, 2 male miseczki serka homo z jogurtem i szczypiorkiem i teraz jajko.

Witam

Planuję od jutra zacząć Dukana:)

Hej dziewczyny ;). Ja dzisiaj jestem pierwszy dzień i jak narazie czuję się ok. Zaczynam z wagą 65,6 kg wzrost 167. Mam nadzieje, ze jakos razem wytrzymamy ;). Macie moze jakies dobre, i szybkie przepisy dla fazy pierwszej? Pozdrawiam

Hej dziewczyny, ja też dziś wystartowałam z Dunkanem - to już moje 3 podejście tylko za pierwszym razem udało mi się zgubić jakieś 6 kg, ale zakończyłam dietkę na fazie naprzemiennej no i oczywiście kg wróciły, choć nie całkiem od razu. teraz to się zapuściłam i mam do zgubienia 13,9 kg ale chcę to osiągnąć w dwóch etapach I do 01 maja schudnąć z tych 68,9 do 58 kg a drugi do 01 lipca do 55 kg
Trzymajcie kciuki ja za was też będę.

dziś jakoś się trzymam nie jest tak źle
pozdrawiam

Zmykam do łożka aby nie myśleć o jedzeniu.

ja dzisiaj  podjęłam kolejną próbę bycia na Dukanie.
Mam nadzieję, że nadal można dołączyć? ;)
startuje z wagą 74 kg o zgrozo, przy wzroście 171cm
waga docelowa:55kg
eh..w 6 miesięcy przytyłam ponad 10 kg, straszne!

więc dzisiaj mój 1 dzień.
Nie był idealny bo za dużo zjadłam ale się poprawię i od jutra stawiam na jakość a nie na ilość!;)
Faza pierwsza : 3.01-13.01:D

trzymajcie za mnie kciuki! I ja za Was również trzymam ;)

Aneczka19911k   kilka stron wcześniej dawałam linka do przepisów :) 17 albo 18 strona 

Takie wspieranie się nawzajem dużo daje aż chce się chudnąć! :)

Pozdrawiam dziewczynyy! :) ja zaraz wymyślam menu na jutro :)