Temat: Dieta Dukana 3 styczen 2011

Zapraszam wszystkich ktorzy pisza sie na to

alrauneeee   można ale 0% i zamiast owoców z wsadem owocowym tylko to wychodzi strasznie drogo bo głównie to dla cukrzyków więc taki jogurcik sporo kosztuje, w chwilach desperacji mozna zjeść :)


dzięki, kurcze majonezu ja nie bede dotykać bo i light jest bombą tłuszczową, a ten protomajonez kuszący, ale jak mnie przeczyści to w sumie dobrze dla diety :):)
Co do ilosci jedznia , to ja znowu czytalam ,ze im wiecej sie bialek zje tym szybciej sie chudnie ... nie wiem ile w tym prawdy ,bo pierwszy raz dukana robie . To w takim razie te jogurciki czasami zjem , bo naturalnych to nie bardzo lubie niestety , tak samo jak i te serki ,jak jadlam to mi podchodzilo hehe , jutro porobie wiecej zakupow to mi sie potrawy urozmaica .
Pasek wagi
"Tortilla z kurczakiem – (PW)

Placki:
1 jajko
6 łyżek otrąb owsianych (zmielone)
Pół szkl. Mleka (ja lałam na oko, żeby ciasto było w miarę gęste, ale też nie żadkie)
Szczypta soli

Sos czosnkowy:
3 łyżki jogurtu naturalnego
Czosnek w proszku
Pieprz
Sól

Wkład:
½ kg piersi z kuraka
Przyprawa do grosa
Kapusta pekińska
Pomidor
Ogórek


Wszystko razem miksujemy, wylewamy na patelnię teflonową posmarowana lekko olejem i smażymy z obu stron. Wychodzą 2 solidne placki, a nawet i 3 cienkie. Smarujemy placek sosem czosnkowym, układamy pokrojone w paseczki piersi z kurczaka usmażone wcześniej z przyprawą do gyrosa na patelni teflonowej bez tłuszczu (jedynie podlewamy wodą), na to poszatkowana kapusta pekińska, pomidor i ogórek. Placek zawijamy najlepiej w folię aluminiową, żeby nam się nie rozleciał"

Można zrobić dla uderzeniówki z cebulką ogórkiem i kurczakiem tez pyszna wychodzi i lepiej placki robić grubsze :)
I ogolnie polecam
http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=12   przepisy wszystkie dla uderzeniówki sprawdzone i większość jest pysznych
Dzieki Pszczolka, brzmi smakowicie i nie omieszkam zrobić. Póki co bez wkładu warzywnego (ewentualnie wspomniana cebula) ale samo ciasto, albo z mięchem też powinna być dobra. Albo z łososiem...mniam....
Dopiero zjadłam a znowu o jedzeniu myślę. O co kaman?
cześć !! przyłączam sie i ja :D
od dziś dukan :)
powiedzcie mi czym zmielic otreby?
oprocz jakiegos mlynka specjalnego macie inne metody? mieszkam na stancji no i nie dysponuje fachowym sprzetem...
Otręby można zemleć w młynku do kawy, albo blenderem. Ja chyba będę próbowała młynkiem do kawy, na puch powinno się zetrzeć.
ja mielę w młynku do kawy ;)
witam :)ja też zaczęłam od dziś i mam zamiar się udzielać na forum ale widzę że już czeka mnie kilka stron czytania...:)

Ja otręby kupilam juz zmielone...sa w takiej samej cenie jak zwykle...mniej pracy:)

U mnie dzisiaj juz prawie po pierwszym dniu...strasznie duzoooo naskrobalyscie tutaj.....Ja dzisiaj zjadlam serek ligh, kurczaka z rożna, w sensie noge, oczywiscie bez skory...i jogurt naturalny....nie mialam jakos apetytu ani czasu specjalnie....zaraz upieke sobie placuszki otregowe na jutro:)....A na 20 ide na aerobik:):))):)):

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.