© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2014, 18:46
.witam po raz któryś z kolei zaczynam odchudzanko.ostatni miesiąc całkiem sobie odpuściłam i efekt jest +4 kg.(było jakiś tydzień temu,teraz boje sie wejść na wage).dieta polega na zdrowym i racjonalnym odżywianiu,5 posiłków w miare równych odstepach,bez podjadania.wracam też do ćwiczeń.myśle że na początek 3-4x w tygodniu,motywacja jest co bedzie dalej zobaczymy.dziewczyny zapraszam przyłączajcie sie.razem nam bedzie łatwiej.
13 września 2014, 22:05
najnowsza płytka z Shapea z Ewką jest super :) daje niezły wycisk, ledwo żyłam :D skalpel po pewnym czasie mi się znudził;/ lubię za to jej krótkie filmik 5-6 minutowe, zawsze jakiś dołączam do swoich ćwiczeń :)
14 września 2014, 13:39
dzis ćwiczenia tez były.dieta narazie wzorowo. ja właśnie tych 6-cio minutówek nie lubię.wole dołączać jakiś zestaw 10-cio minutowy Mel b.
14 września 2014, 16:43
Trzymam kciuki za Was :) uważam że mądra dieta, ćwiczenia, motywacja i wsparcie i na pewno osiągniemy wszystkie swoje cele :)
14 września 2014, 18:28
ja prawie 60 minutek ćwiczeń dziś zaliczyłam :)
14 września 2014, 19:58
no brawo.ja dzis 30.dieta ba piątkę.na nic sie nie skusilam niezdrowego.,5 poskilkow i na tym koniec.oby tak dalej.
15 września 2014, 17:50
dzis moim treningiem byla wycieczka pieszo 4 km w obie strony-odwiedzilam tesciowa.hehe.dodatkowym utrudnieniem bylo to ze pchałam wózek podwójny z balastem łącznym jakieś 40kg.i nawet sobie potruchtalam jak droga byla w miarę przyzwoita.dieta dalej wzorowo.przyszedł mi dzis ten ispagul.wzielam o 14.30 to dopiero teraz robie sie głodna.fajnue zapycha.
15 września 2014, 17:59
hej, przygarniecie??
15 września 2014, 19:28
no sie pytasz jeszcze.:-)) zapraszamy.
15 września 2014, 19:38
i ja po dzisiejszym treningu :)
15 września 2014, 20:38
Ja dziś po pierwszym dietowym dniu. Wiadomo pierwszy łatwy. Nawet mnie nie skusily talerze ciastek na szkoleniu. Za to wody to chyba 5 szklanek im wypiłam
