© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2014, 18:46
.witam po raz któryś z kolei zaczynam odchudzanko.ostatni miesiąc całkiem sobie odpuściłam i efekt jest +4 kg.(było jakiś tydzień temu,teraz boje sie wejść na wage).dieta polega na zdrowym i racjonalnym odżywianiu,5 posiłków w miare równych odstepach,bez podjadania.wracam też do ćwiczeń.myśle że na początek 3-4x w tygodniu,motywacja jest co bedzie dalej zobaczymy.dziewczyny zapraszam przyłączajcie sie.razem nam bedzie łatwiej.
13 września 2014, 19:08
dziewczyno zacznij od dziś! bez sensu mówić od jutra, od poniedziałku, od początku miesiąca.... a co do poniedziałku się jeszcze napchasz niezdrowym żarciem?? i później efekt jojo!!! porażka :/
13 września 2014, 19:12
ja właśnie zabieram się za ćwiczenia, później lekka kolacja ... sorry, ale takim podejściem nie uzyskasz swojej wagi ( wiem to po sobie), nawet jeśli jednego dnia się zgrzeszyło, tego nie można ciągnąć dalej tylko wrócić do zdrowych nawyków :)
13 września 2014, 19:16
dziewczyno zacznij od dziś! bez sensu mówić od jutra, od poniedziałku, od początku miesiąca.... a co do poniedziałku się jeszcze napchasz niezdrowym żarciem?? i później efekt jojo!!! porażka :/
13 września 2014, 19:16
dziewczyno zacznij od dziś! bez sensu mówić od jutra, od poniedziałku, od początku miesiąca....
13 września 2014, 19:18
a żebyś wiedziała że sie napcham a tobie nic do tego.wkurzają mnie głupie i bezsensowne wpisy.nie przyłączasz sie i nie wspierasz-wręcz przeciwnie, to czego tu szukasz.dziewczyno zacznij od dziś! bez sensu mówić od jutra, od poniedziałku, od początku miesiąca.... a co do poniedziałku się jeszcze napchasz niezdrowym żarciem?? i później efekt jojo!!! porażka :/
napchaj się :) a później użalaj się jaka to jesteś gruba :) powodzenia w walce z wiatrakami :)
13 września 2014, 19:21
ja właśnie zabieram się za ćwiczenia, później lekka kolacja ... sorry, ale takim podejściem nie uzyskasz swojej wagi ( wiem to po sobie), nawet jeśli jednego dnia się zgrzeszyło, tego nie można ciągnąć dalej tylko wrócić do zdrowych nawyków :)
13 września 2014, 19:24
a wiecie co????a niech wam bedzie.zaczynam od dzisiaj.hehehhe.macie racje niema na co czekać.i nawet teraz ide sie przebrać i odpalam skalpel.dzieki za "kopniaka"
13 września 2014, 19:28
a wiecie co????a niech wam bedzie.zaczynam od dzisiaj.hehehhe.macie racje niema na co czekać.i nawet teraz ide sie przebrać i odpalam skalpel.dzieki za "kopniaka"
no i widzisz :) chciałaś motywacji :) ja też kiedyś kopa dostała, dlatego się ogarnęłam:) miłej zabawy, ja też z Ewką jej nowa płytkę z shapa :)
13 września 2014, 20:13
już po krzyku.ja z ewką od dawna.przerobiłam już prawie wszystkie jej płyty.jeszcze nie tak dawno skalpel nie robił na mnie wiekszego wrażenia a dziś upociłam sie jak świnia.hehe.
