Temat: 1 stycznia startujemy

Nasza grupa ma już prawie 2 lata, schudła razem wiele kilogramów  i właśnie poszukuje nowych koleżanek do wspólnej zabawy 

Jeśli pragniesz:
=> być w silnej grupie która nie rozpadnie sie po miesiacu
=> chudnąć max. 1 kg tygodniowo
=> spędzać czas w miłym towarzystwie 
=> widzieć tabelkę z twoimi postępami w odchudzaniu jak i postepami grupy

To ta grupa jest dla ciebie 


Jeśli:

=> masz słomiany zapal
=> olewasz nasze cotygodniowe grupowe ważenia
=> nie odwiedzasz nas przynajmniej raz w tygodniu
=> masz niedowage

To daruj sobie i omiń ten wątek


Zaczynamy 1 stycznia
Zakończenie planowane na 8 marca
To jest 2 miesiace i -8-9 kg mniej

Proszę o wyraźne ankiety, napisane dużą widoczna czcionka, najlepiej czerwona:))
ankiety podajemy z dniem rozpoczecia akcjito jest - 1 stycznia

Ankieta startowa

1. waga aktualna

2. Twój cel w kilogramach (ile chcesz ważyć na zakończenie naszej akcji)





Warunkiem przyjęcia:
 pierwsze 10 osób które podadzą ankiety w wyznaczonym terminie zostaną zaproszone do naszej grupy.

Resztę naszych zwyczajów poznasz w trakcie.....


W imieniu grupy pozdrawiam wszystkich i zapraszam do wspólnego odchudzania



ps. nie pytajcie czy możecie dołączyć bo jeśli przeczytałyście kryteria i zgadzacie się z nimi to oznacza zewłaśnie na was czekamy 
Pasek wagi

Ja postaram się być tą wytrwała :)

skakanka z pewnoscia sie pochwale  niebawem po nia wyskocze :)

a tak w ogole Tamara jestem :)

Postaram się załapać na pierwszą 10-tkę, mam nadzieję że po Sylwestrze wszystkie bedziecie dłuuugo spały, he he he....

Pasek wagi

tez mam taki zamiar :) nie poddam sie tym razem :)

staram sie i jak narazie nie przybieram na wadze pilnuje tego co jem a jak mam ochote cos zjesc to kufel wody i forum :D

Ja muszę ułożyć sobie plan diety i się go dokładnie trzymać bo coś za często mi ostatnio nie wychodzi :)
Agus nasza waga niewiele się różni (ta z paska po świętach na pewno u mnie nie jest aktualna) więc będziemy się dopingować :)
Nawet nie wiesz jak liczę na doping i wsparcie
Pasek wagi
A jaką masz zamiar stosować dietę ?
ja musze sie powoli nastawiac ze koniec z mega duza iloscia slodyczy !

Pasek wagi
 właśnie 
hej

a ja mam już plan diety  i ćwiczeń rozpisany. Miałam zacząć od minionego poniedziałku. Nic jednak z tego nie wyszło bo grypa żołądkowa mnie dopadła. Tak że zaczynam od przyszłego poniedziałku. Będzie ambitnie, mam jednak nadzieję, że się uda. No i głównie liczę na powrót do ćwiczeń, bo te w grudniu niezbyt mi wychodziły

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.