Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 00:36

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32

Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 20:42

sylwka128 ,
dopisz dziewczyny, bo inaczej ich dodatkowe kilogramy będę miała na sumieniu ;) 

+ OFICJALNIE NIKOGO NIE DODAJEMY.
Pozdrawiam !
Zdjęcie użytkownika kateo

kateo

  • Liczba postów: 7

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 20:50

Babki w warszawskim centrum odchudzania i odzywiania rusza nowa grupa wpsarcia dla osob nie radzacych sobie w pojedynke z kilogramami. Zapraszm serdecznie, bardzo fajna atmosfera i często spektakularne efekty. Zachęcam do udzialu w grupie badz konsultacji indywidualnej z trenerem. Jezeli ktos ma jakies pytania piszcie trenerwellnesskk@gmail.com. Pomozemy ;-)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 22:41

Jak widać mamy tutaj swoją grupę:D
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 00:44

Wczoraj siadłam do komp trafił się ten wątek, a dzisiaj jestem już na 10 stronie.
SUPER
Dzisiaj poszło dobrze,
Waga: 71 kg.
Brzuszki: 26  grudnia.
Bez słodyczy: 26 grudnia

Dziewczyny, ja mam 2 problemy-
-jedzenie wieczorem, nie są to słodycze, ale ta ilość pokarmu jaką wkładam do siebie i o łóżka
-  mam lenia do ćwiczeń.

Reszta,
-nie piję  od 2 lat gazowanego-woda,kawa,herbata,soki
-słodycze,czasami  czuję potrzebę
-fast food-lubię tylko frytki, reszta do bani, w Polsce uwielbiałam knyszę
-a mimo to waga do góry idzie., nie tak szybko ale mimo tego.
Dlatego zależy mi i mam nadzieję ,że wspomożecie radą jak SAME SOBIE RADZICIE Z RÓŻNYMI SPRAWAMI
-
- .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 00:49

Dziewczyny po 8 kg w dół  wstawiam fotki.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 00:52

Ja piszę później , bo wtedy mam czas.
60 brzuszków to może mało, ale dla mnie to motywujące żeby cokolwiek zrobić.Mam nadzieję ,że uda wpoić się we mnie nawyk ćwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika swoja25

swoja25

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 478

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 07:07

to jak dziewczyny zaczynamy od dzis?czy od 1 stycznia??
wolałabym  dzis bo 1 stycznia obchodze 27 urodzinki:):)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 09:08

Tak zaczynamy juz od dzis :) Nasze Motto Bedziemy Szczupłe I Piękne :) Jak mowila itsDrama w kazda sobote robimy podliczenia w ktory dzien nie jadlysmy slodkiego zrobilysmy 60 brzuszkow i nasza aktualna wage.
Wiec dziewczyny do dziela !!!
Trzymam za nas wszystkie kciuki jest nas razem 31 wiec spora grupka.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 09:11

Przywitam się z wami mam na imię Sylwia mam 21 lat mieszkam w Bełchatowie woj.łódzkie i 5 miesięcy temu urodziłam słodką córeczkę Oliwkę :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 6Lady6In6Red

6Lady6In6Red

Zobacz posty Użytkownika

27 grudnia 2010, 09:31

Ja mam 24 lata, miałam zaktualizować jeszcze dzisiaj wagę, ale nie mogłam bo dziecko się kręciło ( mam wagę w pokoju) więc teoretycznie przyjmuję że jest 60 (tyle było wczoraj)
do soboty chcę znowu  zobaczyć swoje niedawno osiągnięte 59
a potem mniej i mniej
oficjalny cel pierwszy-na egzamin zawodowy ubrać spodnie w rozmiarze 36, które wiszą w szafie.
potrzebuję do nich ze 3-4kg
egzamin mam 18 -19 stycznia
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.