Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 00:36

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32

Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 21:43

no właśnie sobota, a tu żadnych wyników.. już rozpad grupy?
Zdjęcie użytkownika Alexa12

Alexa12

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 21:48

Hej wyniki 
moje słabe bo chora byłam i lenia miałam 
brzuszki nic, za to słodkiego też nic 
a zasługi a6w 2 dzień ;) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

8 stycznia 2011, 22:44

Moja waga zastrajkowała i jhutro muszę kupć nową. Wyniki dopiero jak kupie wagę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 08:11

waga moja w miejscu stoi
brzuszki: 1,5,6,7 stycznia
bez słodyczy: 1,5 stycznia
dodatkowo: 1,5,6,7 stepper 30 min

:) ogólnie możliwie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 09:23

brzusdzki 2,3,4 stycznia

bez słodyczy 1,2,3,4,6,7 stycznia

dodatkowo rower,basen ,hula hop, schody

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 10:05

waga 66,6kg

brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia

bez słodyczy: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia

zasługi: codziennie 1h na rowerku stacjonarnym

Zdjęcie użytkownika xwewe

xwewe

  • Dołączył: 2008-10-10
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 1730

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 10:58

waga: 53kg
brzuszki: 2,3,4,6 stycznia
bez słodyczy: 4,5 stycznia
 
Zdjęcie użytkownika nelly88nelly

nelly88nelly

  • Dołączył: 2009-02-28
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 11:05

waga: 71,6kg
brzuszki: 3,4,5,6,7,8
bez słodyczy:3,4,5,6,7,8
dodatkowo: steper po 300 stepów ->3,4,5,6,7,8
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wiolcia.

Wiolcia.

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 13:38

waga: 60kg

brzuszki: 3, 4, 5, 6, 7, 8,

(i a6w 7, 8)

bez slodyczy: 3, 4, 5, 6, 7, 8



:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zuuzannka

Zuuzannka

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

9 stycznia 2011, 16:02

waga: 61.3kg
brzuszki: 3 stycznia
bez słodyczy: 3,4,5,6,7,8 stycznia
Dodatkowe zasługi: 2 dni A6W
i brak chleba cały tydzień.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.